Monat: Februar 2018

Problemzone Kniegelenk – So läuft es wie geschmiert

Problemzone Kniegelenk – So läuft es wie geschmiert

Gelenke sind schon eine tolle Sache, Ohne sie könnten sich unsere Knochen nicht reibungslos bewegen. Sie lassen, uns gehen, laufen, springen und Dinge tragen. Doch gerade bei Sportlern melden sich die Knie oft schmerzhaft zu Wort. Es kommt zu Überlastungssyndromen oder dem berüchtigten Runner’s Knie. […]

So fit macht Astronautentraining

So fit macht Astronautentraining

Optimal vorbereitet muss jeder Astronaut nicht nur in Mathe, Physik, Biologie und räumlichem Denken sein. Auch die körperliche Fitness muss dem eines Hochleistungssportlers entsprechen. Ich habe mir das irdische Astronautentraining angeschaut. Fazit: Wer so trainiert, wird optimal fit.

So verbessert Sport die Gehirnleistung

So verbessert Sport die Gehirnleistung

Unser Gehirn besteht aus drei Pfund intelligentem Nervengewebe. Es verhilft uns zu glasklaren Gedanken und raffinierten Ideen. Doch manchmal lässt es uns auch im Stich. Noch ist nicht bis in alle Einzelheiten geklärt, wie unsere Denkzentrale funktioniert. Doch fest steht: Gehirn und Sport hängen eng zusammen. Die richtige Bewegung verbessert die Gehirnleistung.

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Richtig Bankdrücken für die perfekte T-Shirt-Figur

Richtig Bankdrücken für die perfekte T-Shirt-Figur

Kaum ein Trainingsplan im Fitnessstudio kommt ohne Bankdrücken aus. Bei Männern zählt sie zu den beliebtesten Übungen überhaupt. Doch auch für Frauen hat der Brustmuskelmacher einiges zu bieten. Mit der richtigen Technik kann jeder seine obere Körperhälfte ansehnlich formen.

Diese Sportarten sind effektiver als Joggen

Diese Sportarten sind effektiver als Joggen

Zahlreiche Studien zeigen: Es gibt mehrere Sportarten, die effektiver sind als Joggen. Das betrifft nicht nur die allgemeine Fitness und die  Lebenserwartung. Auch bin Sachen Fettverbrennung ist Laufen nicht die beste Methode.  Mit dem Joggen aufhören sollte trotzdem niemand.

So hilft Sport auf dem Weg zum Wunschgewicht

So hilft Sport auf dem Weg zum Wunschgewicht

Es ist nicht mehr zu übersehen: Immer mehr Menschen sind übergewichtig und tragen zu viele Pfunde mit sich herum. Und viele suchen nach einer Möglichkeit abzunehmen. Die wohl beste beste Strategie um das Wunschgewicht zu erreichen ist ein Plus an sportlicher Bewegung. Aber auch die Ernährung muss stimmen.

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