Monat: März 2018

Schonend fit mit Low-Impact-Training

Schonend fit mit Low-Impact-Training

Low steht für wenig, gering oder niedrig und in Zusammenhang mit Fitness assoziieren es viele deshalb auch mit weniger Leistung oder geringerer Effektivität. Doch dem ist nicht so. Low-Impact-Training ist zwar weniger belastend für den Körper, richtig durchgeführt aber sehr effektiv.

Mit diesen Vitaminen munter ins Frühjahr starten

Mit diesen Vitaminen munter ins Frühjahr starten

Die Sonne lacht vom Himmel, die Vögel zwitschern und die Natur erwacht zu neuem Leben. Grund genug, sich zu freuen. Wären da nur nicht diese ständigen Gähn-Attacken. Die Frühjahrsmüdigkeit greift um sich. Doch mit der richtigen Vitamin-Strategie lässt sich das Tief ganz leicht umgehen.

Kartoffeln sind das wahre Superfood

Kartoffeln sind das wahre Superfood

Superfood ist seit einiger Zeit total angesagt. Amaranth, Chinoa und Chia stehen bei vielen Sportlern regelmäßig auf dem Speiseplan. Nachteil: sie müssen teuer exportiert werden und gute Qualität ist Mangelware. Was viele vergessen: ein ganz tolles Superfood wächst auch hierzulande: Kartoffeln!

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Triathlon – das dreifache Fitnessprogramm

Triathlon – das dreifache Fitnessprogramm

Ein Triathlon ist die ultimative Herausforderung für jeden ambitionierten Freizeitsportler: Schwimmen, Radfahren und Laufen in einem Wettkampf. Es muss ja nicht gleich der Iron Man sein. Aber selbst für die deutlich verkürzten Volkstriathlons ist eine gute Vorbereitung zwingend nötig.

Schröpfen macht schneller wieder fit

Schröpfen macht schneller wieder fit

Viele Spitzensportler haben mittlerweile die rundlich roten Flecken am Körper. Gemeint sind jene Abdrücke, die typisch sind für das Schröpfen. Denn die Methode aus der Traditionellen Chinesischen Medizin verhilft nicht nur zu tiefer Entspannung. Sie lockert das Gewebe und lässt schneller regenerieren.