Monat: August 2018

Typ-2-Diabetiker profitieren von Krafttraining

Typ-2-Diabetiker profitieren von Krafttraining

Lange Zeit galt Ausdauertraining als beste Therapie bei vielen chronischen Krankheiten. Auch bei Typ-2-Diabetes. Doch zahlreiche Studien in den letzten Jahren haben gezeigt, dass Krafttraining für Typ-2-Diabetiker noch viel besser ist. Warum das so ist? Hier gibt es die Antworten.

Richtige Atemtechnik beim Krafttraining

Richtige Atemtechnik beim Krafttraining

Krafttraining kann ganz schön anstrengend sein. So anstrengend, dass so manch einer beim stemmen, heben oder drücken der Gewichte das Atmen vergisst. Als Pressatmung bezeichnen Experten dieses Phänomen, wenn Sportler sich zu viel zumuten. Deshalb hier ein paar Tipps für die richtige Atemtechnik beim Krafttraining.

Bewegungsmangel schadet auch dem Gehirn

Bewegungsmangel schadet auch dem Gehirn

Das hat die Natur nicht ganz fair geregelt. Es braucht Wochen und sogar Monate, um sich eine gewisse Form anzutrainieren und schon wenige Tage faulenzen lässt die Leistung wieder schwinden. Doch nicht nur Muskeln, Herz und Gefäße leiden unter Bewegungsmangel, auch das Gehirn reagiert zerknirscht, wenn sein Besitzer mehrere Tage keinen Sport macht.  

Continue reading Bewegungsmangel schadet auch dem Gehirn