Laufnachbereitung – Warum das Rennen im Ziel nicht beendet ist

Über 9 Millionen Läuferinnen und Läufer nehmen regelmäßig an Wettkämpfen teil. Manche laufen mit 5 oder…

Schneller regenerieren – was funktioniert und was nicht?

Training bringt nur dann etwas, wenn du dich systematisch schwächst. Aber nicht nur die Belastung selbst…

Sportartenspezifisches Krafttraining und worauf Du achten musst

Es gibt heute kaum noch eine Sportart, in dem nicht auch ein regelmäßiges Krafttraining zum Einsatz…

Mit Herzfrequenztraining zum besseren Läufer

Es hat sich mittlerweile herumgesprochen und Untersuchungen bestätigen es immer wieder: Viele Jogger sind zu schnell…

Bioaktive Substanzen für mehr Fitness

Je bunter die Lebensmittel auf dem Teller, desto besser für unser Wohlbefinden. Vorausgesetzt es handelt sich…