Monat: Mai 2019

Das richtige Trinkverhalten beim Sport

Das richtige Trinkverhalten beim Sport

Wer intensiv Sport treibt, kommt ins Schwitzen. Der Körper verliert Flüssigkeit und diesen gilt es natürlich wieder auszugleichen. Doch dabei sollte man es nicht übertreiben. Das zeigen aktuelle Untersuchungen. Denn ein zu viel an Flüssigkeit kann dem Körper auch schaden. Ein leichter Flüssigkeitsverlust hingegen ist 

Stand-up-paddling ist der fitte Sommerspaß

Stand-up-paddling ist der fitte Sommerspaß

Sie sind jetzt überall da zu sehen, wo es Wasser gibt: Menschen auf surfbrettähnlichen Konstruktionen, die stehend mit einem Paddel in den Händen über das Wasser gleiten. Stand-up-paddling heißt eine noch recht junge Sportart, die immer mehr Anhänger findet. Sie macht nicht nur Spaß, es 

Das 20-Minuten-Workout für Eilige

Das 20-Minuten-Workout für Eilige

Manchmal fehlt einfach die Zeit für ein ausgiebiges Fitnessprogramm. Doch mit der richtigen Strategie ist es auch möglich in relativ kurzer Zeit sehr effektiv zu trainieren. Es hängt zwar auch immer ein wenig von Deinem Fitnesslevel ab, aber mit dem nun folgenden 20-Minuten-Workout im Fitnessstudio kannst Du das Beste für Dich herausholen.

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Biorhythmus – der optimale Zeitpunkt für Sport

Biorhythmus – der optimale Zeitpunkt für Sport

Es bedarf ein wenig Vorstellungskraft. In unseren Körper ticken unendlich viele innere Uhren, die den gesamten Tagesablauf steuern. Das hat natürlich Einfluss auf die körperliche Leistungsfähigkeit. Denn es gibt Tageszeiten, in denen wir besonders gut drauf sind und andere wo wir lieber ruhen sollten. Wer