Monat: Dezember 2019

Calisthenics – So wirst Du topfit ohne Geräte

Calisthenics – So wirst Du topfit ohne Geräte

Für die Calisthenics-Anhänger sind Fitnessstudios tabu. Sie trainieren lieber unter freiem Himmel, auf verlassenen Fabrikgeländen  oder zu Hause. Sie nutzen Teppichstangen, Baugerüste oder Treppengeländer um die Muskeln zu stählen. Und das Szene-Training hat es wirklich in sich.

Motivation – runter von der Lethargiecouch

Motivation – runter von der Lethargiecouch

Regelmäßige Fitnessprogramme sind gesünder als das beste erhältliche Medikament. Das ist nicht nur so dahingesagt, sondern wissenschaftlich bewiesen. Doch allzu oft macht uns der innere Schweinehund einen Strich durch die Rechnung. Wenn die Motivation im Keller ist, braucht es psychologische Tricks, um ihn zu überlisten.

Diäten funktionieren fast immer nur mit Sport

Diäten funktionieren fast immer nur mit Sport

Mit Tierversuchen ist das so eine Sache, nicht nur aus der Sicht des Tierschutzes. Allzu oft erweisen sich die Untersuchungen als nicht auf den Menschen übertragbar. Bei einer von der Universität Cambridge veröffentlichten Studie sind die Wissenschaftler aber zuversichtlich, dass sie auch auf Menschen zutrifft. Fazit: Diäten funktionieren nur mit Sport.

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Kraft und Ausdauer in der richtigen Reihenfolge trainieren

Kraft und Ausdauer in der richtigen Reihenfolge trainieren

Viele Sportler kennen das sicher aus eigener Erfahrung. Wenn es in einer Einheit darum geht, sowohl Ausdauer als auch Kraft zu trainieren, dann kommt meist zuerst die Ausdauer und dann die Kraft dran. Doch an dieser festgelegten Reihenfolge rüttelt nun eine neue Studie.

Wie Fußballtraining die Telomere beeinflusst

Wie Fußballtraining die Telomere beeinflusst

Wissenschaftler sind weltweit auf der Suche nach einer Pille, mit der sich das Leben verlängern lässt. Bis es soweit ist, dürfte es noch eine ganze Weile dauern. Doch es gibt schon eine nachweislich gute Möglichkeit die telomere und damit die Lebensspannen zu beeinflussen: Fußballtraining!