Monat: Januar 2020

So trainierst Du Deine Brustmuskulatur am effektivsten

So trainierst Du Deine Brustmuskulatur am effektivsten

Die Brustmuskulatur gehört zu den stärksten Muskeln unseres Körpers. Trotzdem ist sie nicht so leicht zu trainieren, wie etwa die Beinmuskeln. Nur mit der richtigen Strategie und den richtigen Übungen ist es möglich, die Brustmuskulatur optimal zu trainieren. Hier die besten Tipps. 

Warum Sportverletzungen bei Läufern so häufig sind

Warum Sportverletzungen bei Läufern so häufig sind

Regelmäßiges Laufen ist ein tolles Ausdauertraining und supergesund. Es hat aber auch ein höheres Verletzungspotential als andere Ausdauersportarten. Woran liegt das? Gerne wird das Problem den Laufschuhen zugeschrieben. Doch sind Sie wirklich schuld an den häufigen Sportverletzungen bei Läufern?

So fit musst Du für die Crossfit-Games sein

So fit musst Du für die Crossfit-Games sein

Neben Zehnkämpfern und Ruderern sind die Sportler, die sich für die Crossfit-Games qualifizieren vermutlich die fittesten Athleten überhaupt. Ein ganzes Wochenende lang müssen sie extrem harte Prüfungen bestehen. Nur wer sehr hart trainiert hat, kann diese bestehen. Bist Du fit genug, um an den Crossfit-Games teilnehmen zu können?

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Die beste Trainingszeit für Deine Ziele

Die beste Trainingszeit für Deine Ziele

Gleich mehrere Studien sind in den letzten Monaten zum Thema beste Trainingszeit erschienen. Mit größtenteils überraschenden Ergebnissen. Denn je nachdem, ob Du morgens, mittags, abends oder dann trainierst, wann es gerade passt, hat das unterschiedliche Auswirkungen auf Deinen Erfolg.

Diese 6 Fehler beim Laufen solltest Du vermeiden

Diese 6 Fehler beim Laufen solltest Du vermeiden

Fast 20 Millionen Menschen in Deutschland schlüpfen regelmäßig in ihre Laufschuhe, um joggen zu gehen. Die meisten haben keinen Trainer. Doch es gibt zahlreiche Bücher und Infos im Internet bezüglich der Trainingsgestaltung. Trotzdem sind diese 6 Fehler beim Laufen sehr häufig.