Monat: Januar 2020

Muskuläre Dysbalancen erkennen und beheben

Muskuläre Dysbalancen erkennen und beheben

Jeder Sportler hat seine Schokoladenseite. Das Problem: Wenn ich beim Krafttraining oder anderen Fitnessprogrammen stets die gleiche Seite bevorzuge, entstehen muskuläre Dysbalancen. Die Folgen sind eine falsche Körperhaltung und erhöhte Verletzungsanfälligkeit. Deshalb ist es gut sie zu erkennen und zu beheben.

Die richtige Nackenhaltung beim Krafttraining

Die richtige Nackenhaltung beim Krafttraining

Wenn es beim Krafttraining um die Körperhaltung geht, schauen die meisten auf den Rücken. Bei Übungen für die Beine natürlich auch auf die Knie und die Füße. Doch mindestens genauso wichtig ist die Nackenhaltung beim Krafttraining. Das gilt insbesondere für alle, die im Büro arbeiten…

Fitnesslebensmittel können ein Training nicht ersetzen

Fitnesslebensmittel können ein Training nicht ersetzen

Das mit dem Gehirn und seinen Gedankengängen ist manchmal seltsam. Deutsche und amerikanische Wissenschaftlern sind zu neuen erstaunlichen Erkenntnisse gelangt: Menschen, die abnehmen wollen, kaufen vermehrt Fitnesslebensmittel. Doch statt gleichzeitig auch mehr Sport zu treiben, bleiben sie lieber auf dem Sofa liegen. Schlimmer noch, sie nahmen sogar deutlich mehr Kalorien zu sich als vorher.

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So trainierst Du Deine Brustmuskulatur am effektivsten

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Die Brustmuskulatur gehört zu den stärksten Muskeln unseres Körpers. Trotzdem ist sie nicht so leicht zu trainieren, wie etwa die Beinmuskeln. Nur mit der richtigen Strategie und den richtigen Übungen ist es möglich, die Brustmuskulatur optimal zu trainieren. Hier die besten Tipps. 

Warum Sportverletzungen bei Läufern so häufig sind

Warum Sportverletzungen bei Läufern so häufig sind

Regelmäßiges Laufen ist ein tolles Ausdauertraining und supergesund. Es hat aber auch ein höheres Verletzungspotential als andere Ausdauersportarten. Woran liegt das? Gerne wird das Problem den Laufschuhen zugeschrieben. Doch sind Sie wirklich schuld an den häufigen Sportverletzungen bei Läufern?