Wir wissen nicht, wann die Fitnessstudios wieder öffnen dürfen und welche Auflagen dann gelten. Fit bleiben sollten wir aber trotzdem. Mit dem richtigen Fitnessequipment ist das glücklicherweise kein Problem. Deshalb hier ein kleiner Überblick der besten Fitnessgeräte für zu Hause.
Leichtathleten, Schwimmer, Fußballer – wer sich Sportübertragungen im Fernsehen anschaut kann bei den Athleten nicht nur die Leistung bewundern, sondern auch die vielen mehr oder weniger gelungenen Tattoos auf der Haut. Wer als sportliche aktiver Mensch darüber nachdenkt, sich ebenfalls eines stechen lassen, sollte noch…
Obwohl lebenswichtig, denken wir kaum darüber nach. Das Atmen ist absolut selbstverständlich, wir tun es ja auch von Geburt an. Wer regelmäßig läuft sollte sich aber unbedingt Gedanken darüber machen. Denn die richtige Atemtechnik beim Laufen ist ausschlaggebend für die Leistungsfähigkeit. Deshalb hier ein paar Tipps:
Continue reading Ein paar wichtige Tipps zur Atemtechnik beim Laufen
Es gibt viele Trainingsmethoden, mit denen Läufer ihre Ausdauer, ihre Kraft und ihre Koordination verbessern können. Eine besonders effektive Maßnahme kommt aber viel zu selten zur Anwendung: Treppenläufe. Sie verbessern genau jene Bereiche, die einen zu einem noch besseren Läufer machen. Auch Ballsportler profitieren.
Rein in die Laufschuhe und los. Joggen ist nicht nur eine der gesündesten Sportarten, sondern auch eine überaus effiziente Bewegungsform mit hohem Wirkungsgrad. Laufen ist fest in unserer DNA verankert und gilt als die ursprünglichste Form der menschlichen Bewegung. Trotzdem sollte ein Lauftraining nicht nur…