Monat: April 2020

So sorgt Fitness für ein starkes Immunsystem

So sorgt Fitness für ein starkes Immunsystem

Ein starkes Immunsystem ist immer wichtig, aber in diesen Zeiten ganz besonders. Regelmäßige Fitnessprogramme können die körpereigene Abwehr stärken aber auch schwächen. Denn ein starkes Immunsystem hängt von vielen Dingen ab. Hier alles, was Du wissen musst.

Bei Push-ups solltest Du diese Fehler vermeiden

Bei Push-ups solltest Du diese Fehler vermeiden

Liegestütze, oder neudeutsch Push-ups, gehören zum Standard-Repertoire beim Training in den eigenen vier Wänden. Gut so, denn die Übung ist hocheffektiv, trainiert viele Muskeln und sorgt für auch in diesen Krisenzeiten für einen durchtrainierten Körper. Aber nur dann, wenn Du diese Fehler bei den Push-ups 

Mit der richtigen Kadenz zum besseren Läufer

Mit der richtigen Kadenz zum besseren Läufer

Wer regelmäßig läuft, kann die Krise jetzt nutzen, um an seinem Laufstil arbeiten. In den letzten Jahren haben sich gleich mehrere Studien mit der Lauftechnik beschäftigt und das entscheidende Merkmal identifiziert. Es ist die Kadenz. Was es damit auf sich hat und warum ambitionierte Läufer auf die Kadenz achten sollten, steht hier:

Continue reading Mit der richtigen Kadenz zum besseren Läufer
Mentaltricks für anstrengende Workouts

Mentaltricks für anstrengende Workouts

Die Studios zu, Training in Gruppen verboten und Laufen maximal zu Zweit. Viele trainieren zudem ganz alleine in den eigenen vier Wänden. Gar nicht so einfach da die Motivation zu behalten. Deshalb hier ein paar Mentaltricks, die Dir helfen können, Dein Workout trotzdem effektiv durchzuziehen.