Monatsarchiv: Juni 2020

EMS-Training erfordert gute Kenntnisse 0

EMS-Training ist nicht ganz ungefährlich

Wenig Aufwand, große Wirkung – das verspricht das EMS-Training. 20 Minuten pro Woche, so die Werbung, reichen aus. So verwundert es kaum, dass viele Menschen die entsprechenden Einrichtungen aufsuchen und sich unter Strom setzen...

Musik hilft besser zu trainieren 0

Musik beim Training macht das Workout effektiver

Wer während seines Workouts Musik hört, kann nicht nur länger und härter trainieren, auch die Belastungszeit kommt einem deutlich kürzer vor. Das hat jetzt eine US-Studie gezeigt, die auf dem jährlichen Kongress der amerikanischen...

Auch gute Fitness kann Übergewicht nicht ausgleichen 0

Gute Fitness kann Übergewicht nicht kompensieren

Rund und trotzdem gesund – so lauteten die Schlagzeilen vor ein paar Jahren. Das ließ die fitten Menschen unter den Übergewichtigen aufatmen. Ein paar Pfunde zu viel, so hieß es, seien durchaus gesund, wenn...

F45 0

F45 – Australiens Trendsport jetzt in Deutschland

Laut eigener Werbung ist F45 die am schnellsten wachsende Fitnessvariante weltweit. Tatsächlich ist das recht anstrengende Workout nicht nur in Down Under, sondern auch in den USA und Großbritannien sehr beliebt. Jetzt gibt es...

Sportartenvergleich 0

Sportartenvergleich Laufen, Schwimmen und Radfahren

Regelmäßiges Ausdauertraining gehört zum Besten, was Du für Dich tun kannst. Die drei beliebtesten Sportarten in diesem Zusammenhang sind Laufen, Schwimmen und Radfahren. Doch welche davon hat die meisten positiven Effekte? Hier ein Sportartenvergleich...

Tai-Chi, QiGong und Aikido 1

Was Tai-Chi, QiGong und Aikido so gesund macht

Früher belächelt, doch mittlerweile auch hierzulande fest etabliert: Asiatische Bewegungskünste wie Tai Chi, QiGong und Aikido. Die uralten Kampfsportarten sind nicht nur ein tolles Ganzkörpertraining, sie beflügeln auch den Geist. Deshalb sind sie in...