mit Thorsten Dargatz
Die menschliche Physiologie lässt sich nicht austricksen. Wenn du deine Fitness verbessern willst, musst du dich beim Training ausreichend schwächen und deshalb regelmäßig die Komfortzone verlassen. Die gute Nachricht: Schon ein klein wenig an...
Nicht wenige Menschen treiben regelmäßig Sport, weil sie abnehmen wollen. Ein Training im Bereich der Fettverbrennungszone gilt dabei als probates Mittel. Doch stimmt das überhaupt und was genau ist die Fettverbrennungszone? Hier die wichtigsten...
Neben Bankdrücken zählen Kniebeugen zu den Königsübungen beim Krafttraining. Kaum ein Workout kommt ohne sie aus. Umso erstaunlicher die hohe Fehlerquote bei dieser Übung ohne und mit Gewichten. Deshalb hier die 4 besten Tipps...
Schon seit Jahren empfehlen Ernährungsmediziner und Ökotrophologen möglichst viele Vollkornprodukte zu essen. Völlig zu Recht, wie immer mehr Studien und Untersuchungen zeigen. Wer statt Lebensmitteln aus raffiniertem Mehl Vollkornprodukte verzehrt, lebt nicht nur länger....
Wer sich ein wenig mit seinem Körper auskennt, weiß, dass es schnelle und langsam reagierende Muskelfasertypen gibt. Beide sind für unterschiedliche Arbeiten wichtig und beide verlangen eine andere Art von Training. Hier, alles was...
Wenn es um Deine körperliche Fitness geht, kann es sinnvoll sein, einen Experten um Rat zu fragen. In den USA schon lange ein Riesenmarkt, gibt es auch hierzulande immer mehr Personal Trainer. Doch wie...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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