Monatsarchiv: August 2020

Komfortzone 0

Warum du die Komfortzone verlassen solltest

Die menschliche Physiologie lässt sich nicht austricksen. Wenn du deine Fitness verbessern willst, musst du dich beim Training ausreichend schwächen und deshalb regelmäßig die Komfortzone verlassen. Die gute Nachricht: Schon ein klein wenig mehr...

korrekte Kniebeugen 0

Die 4 besten Tipps für korrekte Kniebeugen

Neben Bankdrücken zählen Kniebeugen zu den Königsübungen beim Krafttraining. Kaum ein Workout kommt ohne sie aus. Umso erstaunlicher die hohe Fehlerquote bei dieser Übung ohne und mit Gewichten. Deshalb hier die 4 besten Tipps...

Sportsucht 0

Ab wann leide ich unter Sportsucht?

Die meisten Menschen treiben zu wenig Sport. Die Bewegungsbudgets in den westlichen Industrieländern haben sich in den letzten drei Jahrzehnten deutlich reduziert. Zum Schaden der Gesundheit. Doch es gibt auch den gegenteiligen Effekt. Menschen...

aktive Erholung 1

Wie aktive Erholung Dich noch fitter macht

Es ist eine Wissenschaft für sich und sie hat ganz entscheidenden Einfluss auf deinen Trainingserfolg: Die Regenerationsphase nach einem anstrengenden Training. Nicht immer muss das heißen, sich auf dem Sofa auszuruhen. Auch eine aktive...