Fitnessstudios dürften wohl noch für längere Zeit ihre Pforten geschlossen halten. Deshalb müssen mehr aktive Menschen als sonst ihr Ausdauertraining ins Freie verlegen. Die gute Nachricht: Sinkende Temperaturen und sogar Frost sollten niemanden von...
Du willst möglichst viele Kalorien während Deines Workouts verbrennen? Dann solltest Du ein Training durchführen, mit dem das möglich ist. Viele glauben, dass dafür ein Ausdauertraining nötig ist. Doch es gibt auch Kraftübungen, die...
Der zweite Lockdown kann sich noch hinziehen. Deshalb müssen wir uns in den eigenen vier Wänden oder der freien Natur fit halten. Dafür stehen uns viele Hilfsmittel zu Verfügung. Allen voran Kettlebells, Hanteln und...
Nicht nur mit Pulsmessung, Überprüfung der Maximalkraft oder Herzfrequenzvariabilität lässt sich dein Fitnesslevel überprüfen. Auch mit Körperfettwaagen kannst du deinen körperlichen Allgemeinzustand beurteilen. Das aber nur mit den richtigen Geräten. Denn für eine gute...
Die meisten von uns trainieren am liebsten die großen und sichtbaren Muskeln. Dazu gehören Brust, Beine, Po und Arme sowie Rücken und Schulter. Zwei Muskelgruppen, die wir leider allzu of vernachlässigen sind die Adduktoren...
Nicht wenige treiben regelmäßig Sport, um überflüssige Pfunde zu verlieren, das Wunschgewicht zu erreichen oder zu halten. In Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung ist das auch sehr gut möglich. Allerdings ist es hilfreich zu...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
Folge 19 – Die Deutschen sitzen zu viel – und das mag der Rücken gar nicht
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