Monatsarchiv: Januar 2021

Sport bei Kälte 0

Sport bei Kälte? Das solltest Du dabei beachten

Trotz Klimawandel, kann es hierzulande immer noch ganz schön kalt werden. Doch auf Sport bei Kälte solltest du selbst bei Minustemperaturen nicht verzichten. Allerdings solltest Du eine paar Dinge beachten, denn Kälte hat zahlreiche...

Voraktivierung 0

Mit Voraktivierung kannst Du effektiver trainieren

Wer regelmäßig trainiert, möchte natürlich das Beste aus seinem Workout herausholen. Eine Methode, mit der du vor allem Deine Schnellkraft effektiv verbessern kannst, ist die so genannte Voraktivierung. Sie erhöht dein Leistungsvermögen beim Trainings...

Intraset-Pausen 0

Mit Intraset-Pausen mehr Erfolge beim Krafttraining

Die Pausengestaltung beim Krafttraining spielt eine wichtige Rolle. Je nach Trainingsmethode liegt sie zwischen ein und fünf Minuten. Das sind seit vielen Jahren festgelegte Zeiten. Neuere Untersuchungen zeigen aber, dass sich mit kürzeren Erholungsintervallen...

Krafttrainingsmethoden im Vergleich 0

Die beliebtesten Krafttrainingsmethoden im Vergleich

Wer regelmäßig Krafttraining betreibt, tut viel Gutes für seinen Körper und seine Gesundheit: Kräftige Muskeln, stabile Knochen, eine tolle Figur, besser funktionierende Organe und noch einiges mehr. Doch für welche Krafttrainingsmethode sollte man sich...

Wadenschmerzen zwingen oft zum Trainingsabbruch 0

Wadenschmerzen richtig behandeln

Egal ob Läufer, Fußballspieler, Tenniscrack oder Fitnessjunkie – Wadenschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem. Untersuchungen zufolge haben etwa 12 Prozent aller intensiv trainierenden Sportler damit zu kämpfen. Und nicht immer ist Überlastung die Ursache.

Ernährungstipps 0

Die besten Ernährungstipps vor einem Lauf

Mit der richtigen Ernährung vor einem Trainingslauf kannst du mehr aus Deinem Körper herauszuholen. Dabei geht es um die richtigen Lebensmittel, die Menge und der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme. Klingt kompliziert, ist es aber nicht....