Monat: Juni 2021

Schulterprobleme bei Sportlern müssen nicht sein

Schulterprobleme bei Sportlern müssen nicht sein

Es gibt ein paar Bereiche des Körpers, die nicht besonders gut gelungen sind. Die Schultern gehören dazu. Sie sind zwar die flexibelsten Gelenke, deshalb aber auch anfällig. Vor allem bei Sportlern sind Schulterprobleme weit verbreitet. Doch mit der richtigen Strategie lassen sich Probleme oder beheben. 

Mit der 3/7-Methode endlich mehr Muskelmasse

Mit der 3/7-Methode endlich mehr Muskelmasse

Es gibt viele Trainingsphilosophien im Krafttraining. Manche seriös, andere eher bedenklich. Eine besondere Trainingsform für alle, die mehr Muskelmasse aufbauen wollen, ist die 3/7-Methode. Hier alles, was Du dazu wissen solltest:

Wie progressive Dauerläufe Dich besser machen

Wie progressive Dauerläufe Dich besser machen

Es gibt zahlreiche Trainingsmethoden, die Dich zu einem besseren Läufer machen. Intervalltraining, Hügelläufe, Treppentraining, Krafttraining und Koordinationsprogramme. Doch ausgerechnet eine besonders effektive Maßnahme kommt viel zu selten zum Einsatz: progressive Dauerläufe.

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Fitness bei Hitze – Das solltest Du wissen

Fitness bei Hitze – Das solltest Du wissen

So sehr wir uns in diesen Breitengraden auf den Sommer immer wieder freuen, hohe Temperaturen sind eine verdammt große Belastung für unseren Organismus. Zwar muss niemand auf regelmäßige Fitness verzichten. Doch wer Fitness bei Hitze treibt, sollte ein paar Dinge wissen.

Die richtigen Eiweißmengen für Sportler

Die richtigen Eiweißmengen für Sportler

Wer regelmäßig und seinen individuellen Voraussetzungen entsprechend Sport treibt tut viel Gutes für seinen Körper. Wenn Du besonderen Wert auf Muskelaufbau und gute Regeneration legst, solltest Du je nach Sportart auf die Eiweißmengen achten, die Du zu Dir nimmst: