Sprintschnelligkeit im Alter

Keine andere konditionelle Fähigkeit lässt mit zunehmendem Alter so stark nach, wie die Sprintschnelligkeit. Was viele…

Triathlon – das dreifache Fitnessprogramm

Ein Triathlon ist die ultimative Herausforderung für jeden ambitionierten Freizeitsportler: Schwimmen, Radfahren und Laufen in einem…

So effektiv ist Vibrationstraining

Von den Trainingsgeräten aus der Weltraumforschung profitieren auch Erdenbewohner. Kein anderes Muskeltraining ist Studien zufolge derart…

Mit Tapering am Tag X in Bestform

Rund 19 Millionen Menschen in Deutschland gehen regelmäßig joggen. Mehr als zwei Millionen nehmen regelmäßig an…

Aqua-Fitness – Im Wasser zur Topform

Eigentlich vor rund 30 Jahren für die knallharten US-Marines entwickelt, erfreuen sich Workouts im Wasser mittlerweile…