EMOM ist das perfekte Allround-Workout

EMOM ist das perfekte Allround-Workout

Trainingsprogramme gibt es wie Sand am Meer. Gut so, denn Abwechslung hilft neue Reize zu setzen und mit Spaß bei der Sache zu bleiben. Eine ganz besonders interessante Fitnessvariante ist EMOM Workout. Je nach Dauer und Zusammenstellung des Workouts kann dieses Crossfit-Training eine große Herausforderung 

Die 5 häufigsten Fehler beim Krafttraining

Die 5 häufigsten Fehler beim Krafttraining

Krafttraining zählt unzweifelhaft zu den wirklich guten Aktivitäten für Deinen Körper. Vorausgesetzt Du machst dabei keine Fehler. Doch genau das ist leider allzu häufig der Fall, wie zahlreiche Untersuchungen und vor kurzem auch die Stiftung Warentest festgestellt hat. Deshalb hier die 5 häufigsten Fehler beim 

Welches Bewegungstempo beim Krafttraining?

Welches Bewegungstempo beim Krafttraining?

Schnell, langsam oder besser nach Gefühl? Welches Bewegungstempo ist beim Krafttraining optimal? Tatsächlich ist es laut Untersuchungen so, dass die meisten Sportler einfach loslegen. Schade, denn die richtige Geschwindigkeit bei der Bewegungsausführung hat Einfluss auf den Trainingserfolg. 

Gleichgewichtsübungen ins Training integrieren

Gleichgewichtsübungen ins Training integrieren

Wer Muskeln aufbauen will, stemmt am liebsten Gewichte. Wer seine Ausdauer verbessern will, geht Laufen, Schwimmen oder Radfahren. Gleichgewichtsübungen spielen bei vielen Sportlern eine eher untergeordnete Rolle. Schade, denn sie lassen sich gut ins Training integrieren und verbessern ganz nebenbei die Leistungsfähigkeit.

So kannst Du Deine Trainingserfolge überprüfen

So kannst Du Deine Trainingserfolge überprüfen

Wer regelmäßig trainiert, möchte natürlich Erfolge sehen. Irgendwann kommt bei den meisten Sportlern der Punkt, wo sie sich fragen: Trainiere ich eigentlich erfolgreich oder sind meine schweißtreibenden Bemühungen umsonst? Glücklicherweise lassen sich Deine Trainingserfolge überprüfen.