Mit guter Greifkraft kannst Du effektiver trainieren

Mit guter Greifkraft kannst Du effektiver trainieren

Wir trainieren die Arme, die Beine, den Bauch und den Rücken. Also den ganzen Körper. Was aber viele vernachlässigen sind die Hände. Dabei ist die Greifkraft nicht nur in vielen Sportarten sehr wichtig, auch im Krafttraining spielt sie eine entscheidende Rolle. Sie lässt Dich effektiver…

Treppenläufe steigern gezielt die Leistungsfähigkeit

Treppenläufe steigern gezielt die Leistungsfähigkeit

Es gibt viele Trainingsmethoden, mit denen Läufer ihre Ausdauer, ihre Kraft und ihre Koordination verbessern können. Eine besonders effektive Maßnahme kommt aber viel zu selten zur Anwendung: Treppenläufe. Sie  verbessern genau jene Bereiche, die einen zu einem noch besseren Läufer machen. Auch Ballsportler profitieren.

Lauftraining: Läufer sollten nicht nur laufen

Lauftraining: Läufer sollten nicht nur laufen

Rein in die Laufschuhe und los. Joggen ist nicht nur eine der gesündesten Sportarten, sondern auch eine überaus effiziente Bewegungsform mit hohem Wirkungsgrad. Laufen ist fest in unserer DNA verankert und gilt als die ursprünglichste Form der menschlichen Bewegung. Trotzdem sollte ein Lauftraining nicht nur…

Mit der richtigen Kadenz zum besseren Läufer

Mit der richtigen Kadenz zum besseren Läufer

Wer regelmäßig läuft, kann die Krise jetzt nutzen, um an seinem Laufstil arbeiten. In den letzten Jahren haben sich gleich mehrere Studien mit der Lauftechnik beschäftigt und das entscheidende Merkmal identifiziert. Es ist die Kadenz. Was es damit auf sich hat und warum ambitionierte Läufer…

Seilspringen ist das optimale Trainingstool für Läufer

Seilspringen ist das optimale Trainingstool für Läufer

Laufen gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Wer seinen individuellen Fähigkeiten entsprechend trainiert, tut tatsächlich viel für seine Gesundheit. Doch Laufen alleine reicht leider nicht aus. Denn es fehlen wichtige Reize für den Körper. Das Trainingstool Seilspringen kann diese Lücke optimal füllen.