Monat: Februar 2019

Verliere ich mit Sport und Diät nur Fett, oder auch Muskelmasse?

Verliere ich mit Sport und Diät nur Fett, oder auch Muskelmasse?

Viele Menschen treiben vor allem deshalb regelmäßig Sport, weil sie überschüssiges Fett abbauen wollen. Das klappt natürlich dann am besten, wenn man gleichzeitig auch auf die Ernährung achtet. Die Gefahr bei beiden Maßnahmen: Nicht nur Fett kann verloren gehen, sondern auch Muskelmasse. Doch wie kann 

So beeinflusst der Säure-Basen-Haushalt Deine Fitness

So beeinflusst der Säure-Basen-Haushalt Deine Fitness

Beim Säure-Basen-Haushalt gehen die Meinungen weit auseinander. Manche halten ihn gar für einen Mythos. Neuesten Erkenntnissen zufolge hat er aber wohl durchaus Einfluss auf den Muskel- und Energiestoffwechsel und ist in in der Lage Deine Fitness positiv oder negativ zu beeinflussen.

Welche Sportler brauchen eigentlich Nahrungsergänzungsmittel?

Welche Sportler brauchen eigentlich Nahrungsergänzungsmittel?

Mehr Muskeln, schnellere Regeneration, effektiverer Fettabbau, schlagkräftigeres Immunsystem – so lauten die Versprechen der Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln. Rund 1, 3 Milliarden Euro geben Spitzen- und Freizeitsportler jedes Jahr dafür aus. Doch halten Nahrungsergänzungsmittel eigentlich das, was sie versprechen?

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Gesunde Füße sind so wichtig für Sportler

Gesunde Füße sind so wichtig für Sportler

Kaum ein Bereich des Körpers wird so dermaßen vernachlässigt, wie die Füße. Dabei sind gesunde Füße für die meisten Sportler mit das wichtigste Kapital. Oft schenken wir diesem Meisterwerk aus 26 Knochen, 33 Gelenken, 20 Muskeln und 114 Bändern, erst dann Beachtung, wenn es Probleme bereitet. 

Sport und Fitness mit Erkältung oder grippalem Infekt?

Sport und Fitness mit Erkältung oder grippalem Infekt?

Laut dem Berliner Robert Koch Institut erreicht die Grippe- und Erkältungswelle gerade ihren Höhepunkt. Für alle, die regelmäßig Sport treiben, stellt sich immer wieder die Frage: Darf ich bei Erkältung oder grippalem Infekt eigentlich noch trainieren?