Exzentrisches Training für ein Plus an Kraft

Wenn wir einen Menschen als exzentrisch beschreiben, hat das in der Regel einen negativen Beigeschmack. Das…

Wie kommt es zum Muskelzittern beim Krafttraining?

Wer regelmäßig Sport treibt, dürfte das Gefühl kennen. Bei einer Übung oder Bewegungsabfolge fangen die Muskeln…

Trizepsdrücken – die besten Tipps für starke Oberarme

Wenn es um kräftige und ansehnliche Oberarme geht, steht der Bizeps meist im Vordergrund. Auch beim…

So trainierst du die ischiocrurale Muskulatur

Kaum eine Muskelgruppe wird beim Training so sehr vernachlässigt wie die ischiocrurale Muskulatur. Dabei ist sie…

Wie du deinen Bizeps am besten trainierst

Unser Bizeps ist kein besonders großer Muskel. Im Vergleich zur Oberschenkelmuskulatur oder zur Gesäßmuskulatur sogar recht…