Muskeln haben ein eigenes Gedächtnis

So geht es Millionen: Sie treiben in der Jugend viel Sport, doch dann kommen Studium Lehre…

Diese Fatburner-Methoden bringen es wirklich

Wer ein paar Pfunde zu viel mit sich herumträgt, wünscht sich nichts sehnlicher, als diese zum…

Was du über deine Muskulatur wissen solltest

Wissenschaftler hielten Muskeln lange Zeit nur für dumpfe Befehlsempfänger. Heute weiß man: die Muskulatur kann weit…

Periodisierung – Leistungssteigerung nach Plan

Wer regelmäßig trainiert, möchte Fortschritte sehen. Wenn das nicht so funktioniert, wie gewünscht, die Leistung stagniert…

Schneller regenerieren – was funktioniert und was nicht?

Das Prinzip erfolgreichen Trainings lässt sich auf den Punkt bringen: Du musst dich systematisch schwächen, um…