So hilft Krafttraining bei der Fettverbrennung

So hilft Krafttraining bei der Fettverbrennung

Auf den ersten Blick sieht es so aus, als sei ein regelmäßiges Ausdauertraining die beste Maßnahme, um Fett zu verbrennen. Laut Harvard Health verbrennt eine 70 Kilogramm schwere Person beim Joggen binnen 30 Minuten 372 Kalorien. Beim Krafttraining sind es nur 223 Kalorien. Doch Krafttraining 

Eine Fitness-Challenge ist nicht immer eine gute Idee

Eine Fitness-Challenge ist nicht immer eine gute Idee

Es gibt sie immer wieder und über die sozialen Medien verbreiten sie sich rasend schnell. Bei einer Fitness-Challenge geht es darum Planks so lange wie möglich zu halten, bei einer anderen sich in 30 Tagen ein Sixpack anzutrainieren. Doch nicht immer ist es eine gute 

Warum Du die Komfortzone verlassen solltest

Warum Du die Komfortzone verlassen solltest

Die menschliche Physiologie lässt sich nicht austricksen. Wenn Du Deine Fitness verbessern willst, musst Du Dich beim Training ausreichend schwächen und deshalb regelmäßig die Komfortzone verlassen. Die gute Nachricht: Schon ein klein wenig mehr kann ausreichen.

Fettverbrennungszone ganz einfach erklärt

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Nicht wenige Menschen treiben regelmäßig Sport, weil sie abnehmen wollen. Ein Training im Bereich der Fettverbrennungszone gilt dabei als probates Mittel. Doch stimmt das überhaupt und was genau ist die Fettverbrennungszone? Hier die wichtigsten Infos:

So erkennst Du einen guten Personal Trainer

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Wenn es um Deine körperliche Fitness geht, kann es sinnvoll sein, einen Experten um Rat zu fragen. In den USA schon lange ein Riesenmarkt, gibt es auch hierzulande immer mehr Personal Trainer. Doch wie erkenne ich, ob sie oder er auch sein Geld wert ist?