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Muskelhypertrophie – das spielt sich im Körper ab

Muskelhypertrophie – das spielt sich im Körper ab

Die Natur hat unseren Körper mit ein paar ganz erstaunlichen Mechanismen ausgestattet. Er ist in der Lage, sich Schritt für Schritt an ihm gestellte Anforderungen anzupassen. Dazu gehört auch die Muskelhypertrophie, also das Muskelwachstum. Hier die wichtigsten Information zu dem, was sich da im Körper […]

Fitness bei Hitze – Das solltest Du wissen

Fitness bei Hitze – Das solltest Du wissen

So sehr wir uns in diesen Breitengraden auf den Sommer immer wieder freuen, hohe Temperaturen sind eine verdammt große Belastung für unseren Organismus. Zwar muss niemand auf sein regelmäßiges Sportprogramm verzichten. Doch wer Fitness bei Hitze treibt, sollte ein paar Dinge wissen und beachten.

Wie stark ist Deine Core-Muskulatur wirklich?

Wie stark ist Deine Core-Muskulatur wirklich?

Wie wichtig unsere Coremuskeln sind, dürfte sich längst überall herumgesprochen haben. Ohne ausreichend starke Bauch- und Rückenmuskeln keine optimale Fitness. Auch Rückenschmerzen sind vorprogrammiert, wenn die Core-Muskulatur nicht stark genug ist. Deshalb hier 6 Signale, die zeigen, wie stark Deine Core-Muskulatur wirklich ist.

Das richtige Trinkverhalten beim Sport

Das richtige Trinkverhalten beim Sport

Wer intensiv Sport treibt, kommt ins Schwitzen. Der Körper verliert Flüssigkeit und diesen gilt es natürlich wieder auszugleichen. Doch dabei sollte man es nicht übertreiben. Das zeigen aktuelle Untersuchungen. Denn ein zu viel an Flüssigkeit kann dem Körper auch schaden. Ein leichter Flüssigkeitsverlust hingegen ist […]

Stand-up-paddling ist der fitte Sommerspaß

Stand-up-paddling ist der fitte Sommerspaß

Wenn der Sommer mitspielt, dürften sie überall zu sehen sein. Menschen auf surfbrettähnlichen Konstruktionen, die stehend mit einem Paddel in den Händen über das Wasser gleiten. Stand-up-Paddling heißt eine noch recht junge Sportart, die immer mehr Anhänger findet. Sie macht nicht nur Spaß, es ist […]

Biorhythmus – der optimale Zeitpunkt für Sport

Biorhythmus – der optimale Zeitpunkt für Sport

Es bedarf ein wenig Vorstellungskraft. In unseren Körper ticken unendlich viele innere Uhren, die den gesamten Tagesablauf steuern. Das hat natürlich Einfluss auf die körperliche Leistungsfähigkeit. Denn es gibt Tageszeiten, in denen wir besonders gut drauf sind und andere wo wir lieber ruhen sollten. Wer […]