Der Krafttrainings-Guide für Anfänger

Der Krafttrainings-Guide für Anfänger

Du bist Anfänger, willst aber endlich mit dem Krafttraining starten? Eine ziemlich gute Idee, denn es ist nachweislich mit das Beste, was Du für deinen Körper tun kannst. Dieser kleine Krafttrainings-Guide hilft Dir dabei die ersten Schritte erfolgreich zu gehen:

So findest Du das richtige Workout für Dich

So findest Du das richtige Workout für Dich

Es gibt unendlich viele Fitnessmöglichkeiten und Fitnessprogramme. Viele davon rühmen sich das beste Workout der Welt zu sein. Doch ist es auch das richtige Workout für Dich? Wichtig ist es ein Programm zu finden, welches zu Dir, Deiner Persönlichkeit und Deinem Lebensstil passt. Hier ein 

So machst Du Dich für Dein Training winterfest

So machst Du Dich für Dein Training winterfest

Fitnessstudios dürften wohl noch für längere Zeit ihre Pforten geschlossen halten. Deshalb müssen mehr aktive Menschen als sonst ihr Ausdauertraining ins Freie verlegen. Die gute Nachricht: Sinkende Temperaturen und sogar Frost sollten niemanden von Training abhalten. Allerdings ist es wichtig, sich winterfest zu machen.

Positionswechsel und ihre Auswirkungen

Positionswechsel und ihre Auswirkungen

Bei nahezu allen Kraft- und Fitnessübungen kommt es auch auf die jeweilige Position an. So sind beispielsweise Kniebeugen sind nicht gleich Kniebeugen. Vor allem dann nicht, wenn Du mit Gewichten arbeitest. Hier alles, was Du über Positionswechsel wissen solltest:

Körperfettwaagen – worauf Du achten musst

Körperfettwaagen – worauf Du achten musst

Nicht nur mit Pulsmessung, Überprüfung der Maximalkraft oder Herzfrequenzvariabilität lässt sich Dein Fitnesslevel überprüfen. Auch mit Körperfettwaagen lässt sich der körperliche Allgemeinzustand beurteilen. Das aber nur mit den richtigen Geräten.