Die optimale Schrittlänge beim Laufen

Die optimale Schrittlänge beim Laufen

Biomechanische Messungen und Videoanalysen, spezialles Krafttraining und koordinative Übungen. Ambitionierte Läufer suchen stets nach der optimalen Schrittlänge, um noch schneller laufen zu können. Doch jetzt zeigt eine neue Studie: Das muss alles nicht sein. Warum? Weil die Schrittlänge, die ein Läufer ganz instinktiv wählt, genau 

Absolutkraft kann wichtiger sein als die Muskelmasse

Absolutkraft kann wichtiger sein als die Muskelmasse

Du nimmst als Sportler an Wettkämpfen teil? Oder Du vergleichst Dich beim Krafttraining gerne mit anderen? Dann solltest Du wissen, dass die Muskelmasse weniger über über Deine Leistungsfähigkeit aussagt, als Deine Absolutkraft. Beim Training der Absolutkraft sind aber ein paar Dinge zu beachten, wie eine 

Wie stark ist Deine Core-Muskulatur wirklich?

Wie stark ist Deine Core-Muskulatur wirklich?

Wie wichtig unsere Coremuskeln sind, dürfte sich längst herumgesprochen haben. Ohne ausreichend starke Bauch- und Rückenmuskeln keine optimale Fitness. Auch Rückenschmerzen sind vorprogrammiert, wenn die Core-Muskulatur nicht stark genug ist. Deshalb hier 6 Hinweise, die zeigen, wie stark Deine Core-Muskulatur wirklich ist.

Mit dem Crosstrainer auch zu Hause in Topform

Mit dem Crosstrainer auch zu Hause in Topform

Die Fitnessstudios sind nach wie vor geschlossen, also richten sich immer mehr Menschen ihr Gym zu Hause ein. Wer ausreichend Platz hat, denkt vielleicht auch über die Anschaffung eines Ergometers nach. Crosstrainer stehen dabei besonders hoch im Kurs. Deshalb hier alles was Du wissen solltest.

So gut funktioniert Fettabbau mit HIIT

So gut funktioniert Fettabbau mit HIIT

Wer überschüssige Pfunde verlieren möchte, sollte nicht nur weniger Essen, sondern unbedingt auch Sport treiben. So ist es einfacher in die berühmte negative Kalorienbilanz zu kommen. Als besonders effektiv gilt hochintensives Intervalltraining. Britische Forscher haben genauer untersucht, wie gut HIIT beim Fettabbau wirklich hilft.