9 Hinweise auf ein Übertrainingssyndrom

9 Hinweise auf ein Übertrainingssyndrom

Wer aus seinem Blut einen sauerstoffreichen Hochleistungssaft machen möchte und Muskeln aufbauen will, die Fettzellen keine Chance mehr lassen, muss regelmäßig Sport treiben. Doch wie so oft im Leben, zählt auch bei der Fitness das richtige Maß. Denn bei einem zu viel, streikt der Körper. 

So vermeidest Du ein Trainingsplateau

So vermeidest Du ein Trainingsplateau

Wenn die Leistung stagniert, obwohl man regelmäßig trainiert, ist das frustrierend. Schon seit vielen Jahren raten Experten deshalb zur Periodisierung. Sonst kommt es zum Trainingsplateau. Doch bei modernen Workouts wie Crossfit oder Functional Training stimmt das so nicht mehr. Hier alles was Du wissen musst:

12 Fitnessmythen und was wirklich dahintersteckt

12 Fitnessmythen und was wirklich dahintersteckt

Wer sie in die Welt gesetzt hat, lässt sich meist nicht mehr ermitteln. Aber wie in vielen anderen Bereichen, gibt es auch viele Fitnessmythen. Sie haben sich so im Bewustsein festgesetzt, das sie als Wahrheit durchgehen. Höchste Zeit also mal ein paar Fitnessmythen unter die 

Stagnierendes Muskelwachstum und die Gründe?

Stagnierendes Muskelwachstum und die Gründe?

Wer als Mann regelmäßig Gewichte stemmt, will seine Muskel wachsen sehen. Aber auch immer mehr Frauen haben nichts gegen stramme Kraftpakete. Doch was, wenn das mit dem Muskelwachstum nicht so richtig klappt? Dann hat das viele Gründe. Und es gibt Gegenmaßnahmen.

Fit im Alter – bist Du so fit wie Du sein solltest?

Fit im Alter – bist Du so fit wie Du sein solltest?

Es ist eigentlich ziemlich frustrierend. Unseren körperlichen Höhepunkt erreichen wir im mit 20. Herz, Leber, Nieren und Lunge arbeiten perfekt. Doch schon ein paar Jahre später geht es wieder bergab. Doch auch fit im Alter ist kein Problem. Denn mit regelmäßiger sportlicher Bewegung lässt sich