Die richtige Nackenhaltung beim Krafttraining

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Wenn es beim Krafttraining um die Körperhaltung geht, schauen die meisten auf den Rücken. Bei Übungen für die Beine natürlich auch auf die Knie und die Füße. Doch mindestens genauso wichtig ist die Nackenhaltung beim Krafttraining. Das gilt insbesondere für alle, die im Büro arbeiten…

So fit musst Du für die Crossfit-Games sein

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Neben Zehnkämpfern und Ruderern sind die Sportler, die sich für die Crossfit-Games qualifizieren vermutlich die fittesten Athleten überhaupt. Ein ganzes Wochenende lang müssen sie extrem harte Prüfungen bestehen. Nur wer sehr hart trainiert hat, kann diese bestehen. Bist Du fit genug, um an den Crossfit-Games…

Die beste Trainingszeit für Deine Ziele

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Gleich mehrere Studien sind in den letzten Monaten zum Thema beste Trainingszeit erschienen. Mit größtenteils überraschenden Ergebnissen. Denn je nachdem, ob Du morgens, mittags, abends oder dann trainierst, wann es gerade passt, hat das unterschiedliche Auswirkungen auf Deinen Erfolg.

Diese 6 Fehler beim Laufen solltest Du vermeiden

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Fast 20 Millionen Menschen in Deutschland schlüpfen regelmäßig in ihre Laufschuhe, um joggen zu gehen. Die meisten haben keinen Trainer. Doch es gibt zahlreiche Bücher und Infos im Internet bezüglich der Trainingsgestaltung. Trotzdem sind diese 6 Fehler beim Laufen sehr häufig.

Diese Sportarten sind effektiver als Joggen

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Joggen galt über viele Jahre hinweg als das Nonplusultra des gesunden Sports. Joggen ist definitiv gut den Körper doch mittlerweile zeigen Studien, dass es mehrere Sportarten gibt, die effektiver als Joggen sind. Das betrifft nicht nur die allgemeine Fitness und die  Lebenserwartung. Auch in Sachen…