So verbessert Sport die Gehirnleistung

So verbessert Sport die Gehirnleistung

Unser Gehirn besteht aus drei Pfund intelligentem Nervengewebe. Es verhilft uns zu glasklaren Gedanken und raffinierten Ideen. Doch manchmal lässt es uns auch im Stich. Noch ist nicht bis in alle Einzelheiten geklärt, wie unsere Denkzentrale funktioniert. Doch fest steht: Gehirn und Sport hängen eng…

Musik beim Training macht das Workout effektiver

Musik beim Training macht das Workout effektiver

Wer während seines Workouts Musik hört, kann nicht nur länger und härter trainieren, auch die Belastungszeit kommt einem deutlich kürzer vor. Das hat jetzt eine US-Studie gezeigt, die auf dem jährlichen Kongress der amerikanischen Kardiologen vorgestellt wurde. Fazit: Musik beim Training kann richtig gut zusammenpassen.

Gute Fitness kann Übergewicht nicht kompensieren

Gute Fitness kann Übergewicht nicht kompensieren

Rund und trotzdem gesund – so oder ähnlich lauteten die Schlagzeilen vor ein paar Jahren. Das ließ die fitten Menschen unter den Übergewichtigen aufatmen. Ein paar Pfunde zu viel, so hieß es, seien durchaus gesund, wenn man als Ausgleich regelmäßig Sport treibt. Die schlechte Nachricht:…

Sportartenvergleich Laufen, Schwimmen und Radfahren

Sportartenvergleich Laufen, Schwimmen und Radfahren

Regelmäßiges Ausdauertraining gehört zum Besten, was Du für Dich tun kannst. Die drei beliebtesten Sportarten in diesem Zusammenhang sind Laufen, Schwimmen und Radfahren. Doch welche davon hat die meisten positiven Effekte? Hier ein Sportartenvergleich mit seinen Vor- und Nachteilen.

Wie Laktat Dir beim Training helfen kann

Wie Laktat Dir beim Training helfen kann

Das Salz der Milchsäure galt über Jahrzehnte hinweg als einer der wichtigsten Indikatoren für die sportliche Leistungsfähigkeit. Denn zu viel Laktat im Blut galt als Ursache dafür, dass die Muskeln schlapp machen. Doch neuesten Erkenntnissen zufolge stimmt das gar nicht. Sogar das Gegenteil ist der Fall.…