Trainingsprinzipien für mehr Erfolg beim Krafttraining

Trainingsprinzipien für mehr Erfolg beim Krafttraining

Die Natur hat es so eingerichtet. Unser Körper unterliegt gewissen Regeln, an die wir uns halten sollten. Das gilt auch für alle, die regelmäßig Krafttraining machen. Ohne die Einhaltung der wichtigsten Trainingsprinzipien verschwendet man nicht nur viel Zeit, man schadet auch der Gesundheit.

Fitness bei Hitze – Das solltest Du wissen

Fitness bei Hitze – Das solltest Du wissen

So sehr wir uns in diesen Breitengraden auf den Sommer immer wieder freuen, hohe Temperaturen sind eine verdammt große Belastung für unseren Organismus. Zwar muss niemand auf regelmäßige Fitness verzichten. Doch wer Fitness bei Hitze treibt, sollte ein paar Dinge wissen.

Deine wichtigsten Muskeln im Überblick

Deine wichtigsten Muskeln im Überblick

Dein Körper verfügt über 639 Muskeln. Sie sorgen dafür, dass Dein Organismus reibungslos funktioniert. Ohne sie wärst Du nicht lebensfähig. Wie bei einem Motor verwandeln sie Energie in Bewegung und sie brauchen regelmäßige Reize um ihre Arbeit optimal verrichten zu können. Hier die wichtigsten Muskeln 

Sportliche Fatburner und wie sie jeweils wirken

Sportliche Fatburner und wie sie jeweils wirken

Bei vielen sitzen die mehr oder weniger sichtbaren Polster an Bauch, Taille oder Po. Wer diesen überflüssigen Pfunden den Kampf ansagen will, muss seinen Körper zum Fatburner machen. Regelmäßiger Sport ist besonders gut wirksam. Hier alles, was Du dazu wissen musst: 

Kraftmaschinen oder freie Gewichte? Ein Überblick

Kraftmaschinen oder freie Gewichte? Ein Überblick

Die allermeisten Fitnessstudios bieten beides an: Training an Kraftmaschinen und Training mit freien Gewichten. Wer ausreichend Platz und das nötige Kleingeld hat, kann sich entsprechende Geräte auch zu Hause hinstellen. Für viele stellt sich die Frage: Was ist für mich besser geeignet: Kraftmaschinen oder freie