Clever trainieren
Wer regelmäßig trainiert, kennt ihn sicherlich: Muskelkater. Schmerzhaft meldet er sich nach einem für den Körper intensiven, neuen und ungewohnten Workout zu Wort. Ein Trainingsverzicht ist zwar nicht immer nötig, aber ein paar Dinge...
Wer sie in die Welt gesetzt hat, lässt sich meist nicht mehr ermitteln. Aber wie in vielen anderen Bereichen, gibt es auch viele Fitnessmythen. Sie haben sich so im Bewusstsein festgesetzt, dass sie als...
Lange Zeit galt es als Schönheitsideal möglichst schlank zu sein. Selbst wenn man von trainierten Körpern sprach, meinte man oft vor allem: schmal, definiert, möglichst wenig Körperfett und nur ein Hauch Muskulatur. Skinny eben....
Regeneration hat nicht mit „Nichtstun“ zu tun. Sie ist ein fester Bestandteil des Trainings. Wer gut trainiert, aber schlecht regeneriert, boykottiert seine Fitnessziele. Nur optimale Regeneration kann dir helfen, deine gewünschten Fortschritte zu erreichen....
Wer keinen Sport treibt, staunt oft: Warum quälen sich Millionen nach einem langen Arbeitstag noch ins Studio oder schnüren die Laufschuhe? Die kurze Antwort: weil Bewegung glücklich macht. Und die Wissenschaft weiß auch, warum...
Jede Bewegung verbrennt Kalorien. Und viele machen Fitness, weil sie abnehmen wollen. Mindestens genauso viele treiben aber auch Sport, um athletischer oder muskulöser auszusehen. Der tägliche Kalorienbedarf und der Kalorienverbrauch spielen dabei eine wichtige...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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