Clean-Eating hilft Dir besser zu trainieren

Clean-Eating hilft Dir besser zu trainieren

Ein Sixpack entsteht in der Küche. Denn ohne die richtige Ernährung, klappt es auch nicht mit den Bauchmuskeln. Mehr noch: Das was wir täglich an Lebensmitteln zu uns nehmen, hat ganz entscheidenden Einfluss auf unser Leistungsvermögen. Besonders erfolgreich ist das so genannte Clean-Eating.

Was bringt Sport vor dem Frühstück?

Was bringt Sport vor dem Frühstück?

Viele Menschen arbeiten im Homeoffice und können sich den Tag jetzt anders einteilen. Sie können also auch Sport vor dem Frühstück machen, denn das soll einer Studie zufolge Fett besonders schnell und effektiv verbrennen. Doch stimmt das auch wirklich?

Wie verträgt sich Intervallfasten mit Fitnesstraining?

Wie verträgt sich Intervallfasten mit Fitnesstraining?

Intervallfasten erfreut sich nach wie vor größter Beliebtheit. Millionen haben es schon ausprobiert oder sind gerade dabei. Viele mit Erfolg. Doch wie verträgt sich Intervallfasten eigentlich mit regelmäßigen Fitnesstraining? Worauf muss ich achten? Ernährungsexperten haben das untersucht. Hier die Ergebnisse:

Die besten Ernährungstipps vor einem Lauf

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Mit der richtigen Ernährung vor einem Trainingslauf kannst Du mehr aus Deinem Körper herauszuholen. Dabei geht es um die richtigen Lebensmittel, die Menge und der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme. Klingt kompliziert, ist es aber nicht. Du musst nur ein paar einfache Regeln beachten. Hier die besten 

Die 20 besten vegetarischen Eiweißquellen

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Wer Muskeln aufbauen möchte, braucht ein Plus an Eiweiß. Als ausgezeichnete Quelle gilt Fleisch. Doch was, wenn ich kein Fleisch essen will? Dann gibt es glücklicherweise zahlreiche Alternativen. Deshalb stelle ich Euch hier die 20 besten vegetarischen Eiweißquellen vor.