Trend-Diäten im Fitness-Check

Trend-Diäten im Fitness-Check

Diäten stehen nicht nur bei Abnehmwilligen hoch im Kurs. Auch viele Sportler probieren sie aus, um ihren Körper zu formen, die Fitness zu verbessern und die Regeneration zu unterstützen. US-Wissenschaftler der Academy of Nutrition and Dietetics haben die Trend-Diäten genauer unter die Lupe genommen. Hier…

Die richtigen Fette für Sportler

Die richtigen Fette für Sportler

Sie haben keinen guten Ruf, gehören aber in jede Küche. Denn ohne Fette geht es nicht. Neben Eiweiß und Kohlenhydraten gehören sie zu den wichtigsten Nährstoffen für den  Körper. Leider steckt in ihnen viel Energie. Deshalb spielt nicht nur die Menge, sondern auch die Qualität…

Alkohol und Sport – wie reagiert der Körper?

Alkohol und Sport – wie reagiert der Körper?

Für alle Sportler, die gerne mal ein Bier trinken oder ein Glas Wein die gute Nachricht gleich vorab: Es nicht unbedingt nötig, völlig auf dem Trockenen zu sitzen. Studien zeigen allerdings, dass schon geringe Mengen die sportliche Leistungsfähigkeit negativ beeinflussen können. Deshalb ist es gut,…

Bananen und ihr sportliches Gesundgeheimnis

Bananen und ihr sportliches Gesundgeheimnis

Wenn Profi-Tennisspieler auf den Court gehen, haben sie nicht nur zahlreiche Schläger dabei, sondern meist auch Bananen. Diese verputzen sie regelmäßig in den kurzen Pausen. Aber nicht nur Tennisspieler, auch viele andere Sportler schwören auf das kohlenhydratreiche Obst. Hier mehr über das sportliche Gesundgeheimnis der…

Die wahrscheinlich beste Ernährung für Läufer

Die wahrscheinlich beste Ernährung für Läufer

Es gibt hunderte Diäten und Ernährungsempfehlungen für Läufer. Manche sollen beim Abnehmen helfen, andere das Training unterstützen oder die Leistung verbessern. Als besonders beliebt und nachweislich gesund gilt die mediterrane Diät. Jetzt gibt es auch eine Studie, die gezeigt hat, dass sie auch die beste…