dein Fitnessblog
Bessere Bioverfügbarkeit, synergistische Wirkungen und eine größere Vielfalt. Natürliche Lebensmittel sind Nahrungsergänzungsmitteln in der Regel überlegen. Das gilt auch für den Muskelaufbau, wie Studien zeigen. Vor allem Rote Beete ist optimales Bio-Doping für die...
Wer Muskeln aufbauen möchte, braucht ein Plus an Eiweiß. Als ausgezeichnete Quelle gilt Fleisch. Doch was, wenn ich kein Fleisch essen will? Dann gibt es glücklicherweise zahlreiche Alternativen. Deshalb stelle ich Euch hier die...
Täglich nehmen sich Millionen von Menschen vor, mehr auf ihr Gewicht zu achten. Regelmäßiger Sport und eine vernünftige Ernährung ist dabei die beste Empfehlung. Gerade beim Essen können wir aber in viele Fallen tappen....
Beim Säure-Basen-Haushalt gehen die Meinungen weit auseinander. Manche halten ihn gar für einen Mythos. Neuesten Erkenntnissen zufolge hat er aber wohl durchaus Einfluss auf den Muskel- und Energiestoffwechsel und ist in in der Lage...
Zu einem erfolgreichen Workout gehört mehr als ein guter Trainingsplan. Mit einer cleveren Ernährung hilfst du deinen Körper dabei schneller zu regenerieren. Das funktioniert am besten, wenn du die richtigen Nährstoffe nach dem Training...
Segensreiche Inhaltsstoffe in perfekter Zusammensetzung, wenig Kalorien und eine Gaumenfreude. Obst und Gemüse sollte oft auf dem Speiseplan stehen. Vor allem Sportler profitieren davon. Das zeigen viele Studien. Hier die besten Tipps für natürliche...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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