Die richtigen Eiweißmengen für Sportler

Die richtigen Eiweißmengen für Sportler

Wer regelmäßig und seinen individuellen Voraussetzungen entsprechend Sport treibt tut viel Gutes für seinen Körper. Wenn Du besonderen Wert auf Muskelaufbau und gute Regeneration legst, solltest Du je nach Sportart auf die Eiweißmengen achten, die Du zu Dir nimmst: 

Die 6 besten Lebensmittel nach einem Trainingslauf

Die 6 besten Lebensmittel nach einem Trainingslauf

Wer regelmäßig joggen geht und vielleicht sogar größere Ambitionen hat, sollte nicht nur einen guten Trainingsplan haben. Denn ein weiterer entscheidender Baustein für Erfolge am laufenden Band, ist auch eine gute Ernährung. Vor allem nach einem Trainingslauf ist es wichtig, den Körper mit den richtigen 

Eiweißpräparate am besten zur Mahlzeit

Eiweißpräparate am besten zur Mahlzeit

Gleich vorab: Wer sich ausgewogen ernährt und nicht gerade im Spitzensport unterwegs ist, benötigt eigentlich keine Eiweißpräparate. Wer sie trotzdem nimmt, sollte aber einiges beachten. Denn eine neue Studie hat herausgefunden, wie sie am besten wirken.

Clean-Eating hilft Dir besser zu trainieren

Clean-Eating hilft Dir besser zu trainieren

Ein Sixpack entsteht in der Küche. Denn ohne die richtige Ernährung, klappt es auch nicht mit den Bauchmuskeln. Mehr noch: Das was wir täglich an Lebensmitteln zu uns nehmen, hat ganz entscheidenden Einfluss auf unser Leistungsvermögen. Besonders erfolgreich ist das so genannte Clean-Eating.

Was bringt Sport vor dem Frühstück?

Was bringt Sport vor dem Frühstück?

Viele Menschen arbeiten im Homeoffice und können sich den Tag jetzt anders einteilen. Sie können also auch Sport vor dem Frühstück machen, denn das soll einer Studie zufolge Fett besonders schnell und effektiv verbrennen. Doch stimmt das auch wirklich?