So machen Dich Vollkornprodukte fitter

So machen Dich Vollkornprodukte fitter

Schon seit Jahren empfehlen Ernährungsmediziner und Ökotrophologen möglichst viele Vollkornprodukte zu essen. Völlig zu Recht, wie immer mehr Studien und Untersuchungen zeigen. Wer statt Lebensmitteln aus raffiniertem Mehl Vollkornprodukte verzehrt, lebt nicht nur länger. Man ist insgesamt fitter und hat ein geringeres Erkrankungsrisiko.

Rotes Fleisch ist noch ungesünder als gedacht

Rotes Fleisch ist noch ungesünder als gedacht

Bei vielen Sportlern ist es die beliebteste Proteinquelle überhaupt. Auch bei den meisten Grillabenden darf es nicht fehlen: Rotes Fleisch von Rind, Schwein, Hammel oder Lamm. Durchschnittlich 60 Kilo an roten Fleischprodukten verzehren die Bundesbürger jährlich – zum Schaden ihrer Gesundheit, wie eine US-Studie gezeigt 

Nahrungsergänzung: Ketonsalze machen nicht fitter

Nahrungsergänzung: Ketonsalze machen nicht fitter

Nahrungsergänzungsmittel sind bei vielen Sportlern beliebt. Die meisten erhoffen sich durch die Einnahme eine höhere Leistungsfähigkeit. Fast eine Milliarde Euro jährlich setzen die Hersteller damit jährlich um. Besonders hoch im Kurs stehen derzeit Ketonsalze. Doch sie halten nicht das, was sie versprechen. Das zeigt eine 

Porridge ist das perfekte Sportler-Frühstück

Porridge ist das perfekte Sportler-Frühstück

Auf einer Liste der gesündesten und besten Lebensmittel stünden sie vermutlich ganz weit vorne: Haferflocken! Neudeutsch mittlerweile gerne auch Porridge genannt, sollten sie vor allem bei Sportlern regelmäßig auf dem Speiseplan stehen. Am besten zum Frühstück.

Beeren sind das perfekte Fitnessfood

Beeren sind das perfekte Fitnessfood

Kaum ein Medikament kann es mit den segensreichen Wirkungen leckerer Früchte aufnehmen. Nahezu 100 000 gesunde Inhaltsstoffe haben Forscher in Obst bislang entdeckt. Sie schützen nicht nur vor vielen Krankheiten, sie halten uns auch körperlich in Topform. Vor allem leckere Beeren sind das perfekte Fitnessfood