Porridge ist das perfekte Sportler-Frühstück

Porridge ist das perfekte Sportler-Frühstück

Auf einer Liste der gesündesten und besten Lebensmittel stünden sie vermutlich ganz weit vorne: Haferflocken! Neudeutsch mittlerweile gerne auch Porridge genannt, sollten sie vor allem bei Sportlern regelmäßig auf dem Speiseplan stehen. Am besten zum Frühstück.

Beeren sind das perfekte Fitnessfood

Beeren sind das perfekte Fitnessfood

Kaum ein Medikament kann es mit den segensreichen Wirkungen leckerer Früchte aufnehmen. Nahezu 100 000 gesunde Inhaltsstoffe haben Forscher in Obst bislang entdeckt. Sie schützen nicht nur vor vielen Krankheiten, sie halten uns auch körperlich in Topform. Vor allem leckere Beeren sind das perfekte Fitnessfood…

Alles außer Zucker – süße Alternativen für Sportler

Alles außer Zucker – süße Alternativen für Sportler

Vor hundert Jahren noch Luxusgut, heute ein Produkt mit zweifelhaftem Ruf. Zucker gilt als Krank-, Schlapp- und Dickmacher. Aber, wie so oft im Leben, kommt es auf die Menge an. In geringen Mengen kann Zucker sogar kurzfristig die sportliche Leistung steigern. Doch zu viel ist…

Kartoffeln sind unser heimisches Superfood

Kartoffeln sind unser heimisches Superfood

Superfood ist seit einiger Zeit total angesagt. Amaranth, Chinoa und Chia stehen bei vielen Sportlern regelmäßig auf dem Speiseplan. Nachteil: sie müssen teuer exportiert werden und gute Qualität ist Mangelware. Was viele vergessen: ein ganz tolles Superfood wächst auch hierzulande: Kartoffeln!

Geheimtipps: natürliche Lebensmittel für Sportler

Geheimtipps: natürliche Lebensmittel für Sportler

Segensreiche Inhaltsstoffe in perfekter Zusammensetzung, wenig Kalorien und eine Gaumenfreude. Obst und Gemüse kann eigentlich gar nicht oft genug auf dem Speiseplan stehen. Vor allem Sportler profitieren davon. Das zeigen viele Studien. Deshalb hier ein paar tolle natürliche Lebensmittel für ein starkes Immunsystem und mehr.