Ohne Cholin wachsen die Muskeln nicht
Das ist schon sehr ärgerlich. Man trainiert superfleißig und regelmäßig, man hält sich an die Pläne und gönnt seinem Körper die nötigen Pausen – und trotzdem will es mit dem Muskelaufbau nicht klappen. Schuld...
Kategorie: Ernährung
Diese Lebensmittel boykottieren dein Muskelworkout
Du machst regelmäßig ein Muskelworkout, hältst dich an einen individuell zu dir passenden Plan und trotzdem will es mit dem Muskelaufbau nicht klappen? Dann solltest du mal schauen, was du täglich an Lebensmitteln und...
So wichtig ist Salz für Sportler
Unser Körper besteht zu 65 Prozent aus salzhaltigem Wasser. Salz reguliert den Flüssigkeitshaushalt und den Stoffwechsel, erhält die Gewebespannung und ist wichtig für die Funktion von Muskeln und Nerven. Der schlechte Ruf ist ungerecht,...
Ernährungsfehler die deine Fitnessziele sabotieren
Du kannst regelmäßig und nach einem ausgeklügelten sowie individuell angepassten Plan trainieren. Doch wenn die Ernährung nicht stimmt, sind alle schweißtreibenden Bemühungen fast immer eine Zeitverschwendung. Deshalb hier die vier häufigsten Ernährungsfehler, mit denen...
Die sieben besten Lebensmittel für optimalen Muskelaufbau
Du kannst trainieren bis zum Umfallen, optimale Ergebnisse stellen sich nur ein, wenn du auch auf deine Ernährung achtest. Das gilt insbesondere für den Muskelaufbau. Der Körper benötigt ein paar gute Extrakalorien. Deshalb hier...
Der kleine Eiweiß-Guide zum Muskelaufbau
Eiweiße sind echte Multitalente und fester Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Wer Sportler ist und Muskel aufbauen möchte, hat einen erhöhten Bedarf. Doch worauf muss ich achten und welche Lebensmittel sind besonders empfehlenswert? Der kleine...
