Kategorie: Ernährung

Cholin-Muskeln 0

Ohne Cholin wachsen die Muskeln nicht

Das ist schon sehr ärgerlich. Man trainiert superfleißig und regelmäßig, man hält sich an die Pläne und gönnt seinem Körper die nötigen Pausen – und trotzdem will es mit dem Muskelaufbau nicht klappen. Schuld...

Salz für Sportler 0

So wichtig ist Salz für Sportler

Unser Körper besteht zu 65 Prozent aus salzhaltigem Wasser. Salz reguliert den Flüssigkeitshaushalt und den Stoffwechsel, erhält die Gewebespannung und ist wichtig für die Funktion von Muskeln und Nerven. Der schlechte Ruf ist ungerecht,...

Ernährungsfehler 0

Ernährungsfehler die deine Fitnessziele sabotieren

Du kannst regelmäßig und nach einem ausgeklügelten sowie individuell angepassten Plan trainieren. Doch wenn die Ernährung nicht stimmt, sind alle schweißtreibenden Bemühungen fast immer eine Zeitverschwendung. Deshalb hier die vier häufigsten Ernährungsfehler, mit denen...

Eiweiß-Guide 0

Der kleine Eiweiß-Guide zum Muskelaufbau

Eiweiße sind echte Multitalente und fester Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Wer Sportler ist und Muskel aufbauen möchte, hat einen erhöhten Bedarf. Doch worauf muss ich achten und welche Lebensmittel sind besonders empfehlenswert? Der kleine...