Clever trainieren
Mindestens zehn Millionen Menschen in Deutschland gehen regelmäßig laufen. Das ist grundsätzlich eine gute Nachricht. Doch Laufen ist leider auch eine verletzungsanfällige Sportart. Hier die häufigsten Laufverletzungen, die Ursachen, die Symptome und die Behandlungsmöglichkeiten.
Wer regelmäßig trainiert, kennt ihn sicherlich: Muskelkater. Schmerzhaft meldet er sich nach einem für den Körper intensiven, neuen und ungewohnten Workout zu Wort. Ein Trainingsverzicht ist zwar nicht immer nötig, aber ein paar Dinge...
Keine Zeit für stundenlanges Training? Kein Problem! Mit diesem wissenschaftlich fundierten HIIT-Workout verbrennst du Fett, baust Muskeln auf und steigst deine Ausdauer – und das alles in nur 20 Minuten. Ohne Geräte, ohne Gym....
Wer sie in die Welt gesetzt hat, lässt sich meist nicht mehr ermitteln. Aber wie in vielen anderen Bereichen, gibt es auch viele Fitnessmythen. Sie haben sich so im Bewusstsein festgesetzt, dass sie als...
Bei jedem sportlichen Training reagiert auch das Immunsystem. Jetzt hat eine aktuelle Studie untersucht, in welcher Weise intensives Krafttraining auf das Immunsystem wirkt. Das spannende Ergebnis: Frauen reagieren anders als Männer. Und das hat...
Lange Zeit galt es als Schönheitsideal möglichst schlank zu sein. Selbst wenn man von trainierten Körpern sprach, meinte man oft vor allem: schmal, definiert, möglichst wenig Körperfett und nur ein Hauch Muskulatur. Skinny eben....
HIIT hat die Fitnesswelt im Sturm erobert. Das hochintensive Intervalltraining soll beim Fettabbau helfen, die Kondition verbessern und Muskeln aufbauen. Doch wie gut ist HIIT für Muskelaufbau wirklich geeignet?
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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