OPTIMALEFITNESS Dein Fitnessblog

Sixpack 0

Sixpack klappt nur bei optimalem Körperfettanteil

Eine flache und möglichst waschbrettartige Bauchmuskulatur gehört zu den beliebtesten Fitnesszielen überhaupt. Speziell ein Sixpack gilt bei Männern und auch bei immer mehr Frauen als erstrebenswert. Erreichen kannst du dieses Ziel trotz intensivstem Training...

Split-Training für effektives Muskeltraining 0

Split-Training für optimalen Muskelaufbau

Wenn du nach einer cleveren Trainingsmethode für effektiven Muskelaufbau suchst, kommst du um Split-Training nicht herum. Die Segmentierung der Trainingseinheiten ermöglicht dir nicht nur ein hochintensives Training, sondern auch eine optimale Regeneration.

Herzfrequenzvariabilität 0

Mit Herzfrequenzvariabilität dein Training optimieren

Wie reagiert dein Körper auf das Lauftraining? Eine sehr wichtige Frage, die du mit der Bestimmung der Herzfrequenzvariabilität sehr gut beantworten kannst. Die kurz HRV genannte Methode kann dir helfen, dein Training zu optimieren.

Bio-Doping mit Rote Beete 0

Bio-Doping für die Muskeln mit Rote Beete

Bessere Bioverfügbarkeit, synergistische Wirkungen und eine größere Vielfalt. Natürliche Lebensmittel sind Nahrungsergänzungsmitteln in der Regel überlegen. Das gilt auch für den Muskelaufbau, wie Studien zeigen. Vor allem Rote Beete ist optimales Bio-Doping für die...