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Die besten Ernährungstipps vor einem Lauf

Die besten Ernährungstipps vor einem Lauf

Mit der richtigen Ernährung vor einem Trainingslauf kannst Du mehr aus Deinem Körper herauszuholen. Dabei geht es um die richtigen Lebensmittel, die Menge und der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme. Klingt kompliziert, ist es aber nicht. Du musst nur ein paar einfache Regeln beachten. Hier die besten 

Sind Muskeln schwerer als Fett?

Sind Muskeln schwerer als Fett?

Krafttraining gilt als probates Mittel um abzunehmen. Denn ein Plus an Muskeln ist bestens in der Lage Fett zu verbrennen. Wenn Du aber anfängst Muskeln aufzubauen, kann es sein, dass die Waage ein paar Wochen später trotzdem nach oben ausschlägt. Muskeln sind schwerer als Fett 

Die 20 besten vegetarischen Eiweißquellen

Die 20 besten vegetarischen Eiweißquellen

Wer Muskeln aufbauen möchte, braucht ein Plus an Eiweiß. Als ausgezeichnete Quelle gilt Fleisch. Doch was, wenn ich kein Fleisch essen will? Dann gibt es glücklicherweise zahlreiche Alternativen. Deshalb stelle ich Euch hier die 20 besten vegetarischen Eiweißquellen vor.

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Ergometertraining – auf der Stelle fit

Ergometertraining – auf der Stelle fit

Die Fitnessstudios bleiben wohl noch eine Zeitlang geschlossen und die Menschen kaufen deshalb wie wild Ergometer, um zu Hause zu trainieren. Tatsächlich ist Ergometertraining sehr zu empfehlen. Doch es gibt auch ein paar Nachteile. Hier die wichtigsten Infos zum Ergometertraining.

Diese 10 Dickmacher sollte jeder Sportler kennen

Diese 10 Dickmacher sollte jeder Sportler kennen

Zum Jahreswechsel haben sich wieder Millionen Menschen vorgenommen, mehr auf ihr Gewicht zu achten. Regelmäßiger Sport und eine vernünftige Ernährung ist dafür die Voraussetzung. Gerade beim Essen können wir aber in viele Fallen tappen. Deshalb hier 10 Dickmacher, die Du kennen solltest: