Was Läufer über das Runner’s High wissen sollten
Wer schon länger läuft, sehnt sich danach. Und wer mit dem Laufen anfängt, fragt sich, wie lange es wohl dauert, bis es zum Runner’s High kommt. Denn es ist ein tolles Gefühl. Hier alles,...
OPTIMALEFITNESS Clever trainieren
Kohlenhydrate: Der Treibstoff für Sport und Fitness
Bloß keine Kohlenhydrate. Wenn überhaupt, dann Low-Carb. So propagieren viele Influencer. Doch gerade für Sportlerinnen und Sportler ist das fatal. Denn Kohlenhydrate sind der Treibstoff für Muskeln, das Nervensystem und das Gehirn.
Greifkraft trainieren: Warum ein starker Griff deine Leistung im Sport verbessert
Ein starker Griff ist weit mehr als nur ein kräftiger Händedruck. Die Greifkraft entscheidet maßgeblich darüber, wie sauber du trainierst, wie viel Gewicht du bewegen kannst und wie lange du eine sportliche Belastung kontrolliert...
Tempoläufe vs. Intervalltraining – was bringt was?
Tempoläufe und Intervalltraining sind nachweislich sehr wirkungsvolle Methoden für Läuferinnen und Läufer. Beide Trainingsformen verbessern deine Leistungsfähigkeit. Allerdings auf völlig unterschiedliche Weise.
Funktionskleidung und Smart Textiles beim Sport
Funktionskleidung für Sportlerinnen und Sportler macht das Training angenehmer. Smart Textiles machen das Training cleverer. Moderne Textilien und neueste technische Möglichkeiten revolutionieren den Sport.
5 Strategien für einen starken Körper
Wer bis ins hohe Alter gesund und aktiv bleiben möchte, braucht ein kluges Zusammenspiel aus Training, Erholung, Ernährung, Beweglichkeit, Gelenkgesundheit und Herz-Kreislauf-Fitness. Die folgenden fünf Strategien für einen starken Körper helfen dabei, dieses Ziel...
Triathlon – das dreifache Fitnessprogramm
Ein Triathlon ist die ultimative Herausforderung für jeden ambitionierten Freizeitsportler: Schwimmen, Radfahren und Laufen in einem Wettkampf. Es muss ja nicht gleich der Iron Man sein. Aber selbst für verkürzte Triathlons ist eine gute...
