Clever trainieren
Funktionskleidung für Sportlerinnen und Sportler macht das Training angenehmer. Smart Textiles machen das Training cleverer. Moderne Textilien und neueste technische Möglichkeiten revolutionieren den Sport.
Wer bis ins hohe Alter gesund und aktiv bleiben möchte, braucht ein kluges Zusammenspiel aus Training, Erholung, Ernährung, Beweglichkeit, Gelenkgesundheit und Herz-Kreislauf-Fitness. Die folgenden fünf Strategien für einen starken Körper helfen dabei, dieses Ziel...
Ein Triathlon ist die ultimative Herausforderung für jeden ambitionierten Freizeitsportler: Schwimmen, Radfahren und Laufen in einem Wettkampf. Es muss ja nicht gleich der Iron Man sein. Aber selbst für verkürzte Triathlons ist eine gute...
HYROX zählt zu den spannendsten Fitness-Trends der letzten Jahre. Der Wettkampf verbindet Laufen mit funktionellen Kraftübungen. Wer mitmachen möchte, braucht nicht nur eine sehr gute Laufausdauer, sondern auch viel Kraft und eine gute Koordination....
Du willst endlich mit dem Krafttraining anfangen oder wieder neu starten? Dann bist du hier genau richtig. In diesem Beitrag – Krafttraining für Anfänger –- verrate ich dir, wie du ohne Fitnessstudio und ohne...
Mehr Muskeln bedeuten mehr Kraft, bessere Körperhaltung, optimierter Stoffwechsel, gute Gelenkstabilität, mehr sportliche Leistungsfähigkeit und gesundes Altern. Doch wie funktioniert Muskelhypertrophie? Und welche Übungen sind besonders effektiv? Hier die Antworten:
Kreuzheben gehört zu den wichtigsten Kraftübungen.Richtig ausgeführt, trainiert sie viele Muskelgruppen, sorgt für einen starken Rücken und ein breites Kreuz. Deadlifts, so der englische Begriff, sind sowohl für Anfänger, Fortgeschrittene als auch Profis geeignet....
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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