Clever trainieren
Langsame Läufe gelten bei den Besten der Besten schon seit längerem als wichtigste Maßnahme, um noch schnellere Zeiten laufen zu können. Auch ambitionierte Freizeitläufer können von langsamen Läufen profitieren. Doch die meisten laufen im...
Dirty Bulk nennt sich eine im Internet gehypte Methode, bei der man ordentlich Kalorien zuführt, um möglichst effektiv Muskeln aufzubauen. Doch leider funktioniert das in den meisten Fällen nicht. Muskeln aufbauen ohne dick zu...
Trotz nur 5,6 Millionen Einwohnern ist Norwegen eine Sportgroßmacht, vor allem im Ausdauerbereich. Doch wie schafft es dieses kleine Land, immer wieder Weltklasse-Athleten hervorzubringen? Zwei aktuelle Studien haben das Ausdauertraining der Norweger genauer unter...
Fitnesstraining gehört zu deinen täglichen Routinen? Gut so, denn regelmäßige Workouts sind das Beste was du für deinen Körper tun kannst. Doch auch wenn du nach Plan und deinen individuellen Fähigkeiten entsprechend trainierst, kann...
Du kannst trainieren bis zum Umfallen, optimale Ergebnisse stellen sich nur ein, wenn du auch auf deine Ernährung achtest. Das gilt insbesondere für den Muskelaufbau. Der Körper benötigt ein paar gute Extrakalorien. Deshalb hier...
Um sage und schreibe 80 Prozent lässt sich Studien zufolge das Verletzungsrisiko senken, wenn Läuferinnen und Läufer regelmäßig Krafttraining machen. Und es gibt noch viele weitere Vorteile. Hier die 10 wichtigsten Krafttrainingstipps: Krafttraining macht...
Rund 15 Millionen Menschen in Deutschland schlüpfen regelmäßig in ihre Laufschuhe, um joggen zu gehen. Die meisten haben keinen Trainer. Sie informieren sich über Bücher oder das Internet bezüglich der Trainingsgestaltung. Trotzdem sind diese...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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