Clever trainieren
Wenn du an Muskelmasse zulegen willst und deutlich sichtbares Muskelwachstum anstrebst, dann kommst du um ein Hypertrophietraining nicht herum. Hier die wichtigsten Informationen und die effektivsten Strategien.
Die meisten haben schon von ihnen gehört. Doch kaum jemand weiß, welche Bedeutung sie haben und wie wichtig sie für die optimale Fitness sind. Höchste Zeit also, sich Aminosäuren mal etwas genauer anzuschauen. Ein...
Du trainierst fleißig, regelmäßig nach individuellem Plan und trotzdem will es mit dem Muskelaufbau nicht klappen. Schuld daran könnte ein Mangel an Cholin sein. Das zeigt eine Studie. Schauen wir uns diesen Nährstoff also...
Wissenschaftler hielten Muskeln lange Zeit nur für dumpfe Befehlsempfänger. Heute weiß man: die Muskulatur kann weit mehr. Sie steuert zahlreiche Stoffwechselvorgänge und ist ein wichtigstes Wahrnehmungsorgan. Alles über die Superstars in unserem Körper.
Fast schon eine Glaubensfrage. Die einen halten Ganzkörpertraining für das perfekte Workout. Andere bevorzugen das so genannte Split-Training. Beide Methoden haben ihre Vor- und Nachteile. Welche das sind, wollen wir mal genauer unter die...
Wer seine Laufleistung verbessern will und effizienter unterwegs sein möchte, sollte unbedingt regelmäßig Core-Training machen. Der Zeitaufwand hält sich in Grenzen, die positiven Effekte sind gewaltig. Hier alle Infos und die besten Übungen:
Winterzeit ist Erkältungszeit. Überall schniefende Nasen zu sehen, viele quälen sich mit Husten. Für alle, die regelmäßig Sport treiben, stellt sich dabei die Frage: Wie gefährlich ist Sport bei Erkältung oder grippalem Infekt.
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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