Wenn Läufer über Entzündungen nachdenken, dreht es sich meist um das geschwollene Knie oder die Achillessehne. Was viele nicht bedenken: Bei einem ausreichend intensiven Lauftraining baut der Körper Muskelgewebe ab. Die dabei entstehende Entzündung ist Teil des Reparatur- und Regenerationsprozesses. Hier die wichtigsten Infos dazu: …
Du bist Anfänger, willst aber endlich mit dem Krafttraining starten? Eine ziemlich gute Idee, denn es ist nachweislich mit das Beste, was Du für deinen Körper tun kannst. Dieser kleine Krafttrainings-Guide hilft Dir dabei die ersten Schritte erfolgreich zu gehen:
Es gibt unendlich viele Fitnessmöglichkeiten und Fitnessprogramme. Viele davon rühmen sich das beste Workout der Welt zu sein. Doch ist es auch das richtige Workout für Dich? Wichtig ist es ein Programm zu finden, welches zu Dir, Deiner Persönlichkeit und Deinem Lebensstil passt. Hier ein kleiner Testkatalog der Dir dabei helfen kann:
Continue reading So findest Du das richtige Workout für Dich
Fitnessstudios dürften wohl noch für längere Zeit ihre Pforten geschlossen halten. Deshalb müssen mehr aktive Menschen als sonst ihr Ausdauertraining ins Freie verlegen. Die gute Nachricht: Sinkende Temperaturen und sogar Frost sollten niemanden von Training abhalten. Allerdings ist es wichtig, sich winterfest zu machen.
Du willst möglichst viele Kalorien während Deines Workouts verbrennen? Dann solltest Du ein Training durchführen, mit dem das möglich ist. Viele glauben, dass dafür ein Ausdauertraining nötig ist. Doch es gibt auch Kraftübungen, die tolle Kalorienverbrenner sind.
