Mit diesen Medizinball-Übungen bleibst Du fit

Erfunden vor 120 Jahren in New York fand der Medizinball 1913 seinen Weg nach Deutschland. In…

Warum Balancetraining für Sportler wichtig ist

Für Skifahrer und Turner ist regelmäßiges Balancetraining selbstverständlich. Nicht nur weil es ihre Leistungen verbessert, sondern…

Kettlebells oder Hanteln für dein Krafttraining?

Sowohl Hanteln als auch Kettlebells gibt es schon seit Jahrzehnten. Beide sind fester Bestandteil in den…

Leistungsfähiger durch die Mind-Muscle-Connection

Wer als Trainer arbeitet, kennt Begriffe wie Superkompensation, Periodisierung, inter-und intramuskuläre Plyometrie, aerob und anaerob. Doch…

Das Kurz-Workout mit dem eigenen Körpergewicht

Egal wo, egal wann. Dieses Kurz-Workout kannst Du fast überall jederzeit durchführen. Du arbeitest ausschließlich mit…