Kategorie: Fitness

Körperbautypen und ihr Training 0

Körperbautypen und wie sie jeweils trainieren sollten

Seit den 40er-Jahren des vorigen Jahrhunderts unterscheidet die Wissenschaft sowohl Frauen als auch Männer ganz grob in drei unterschiedliche Körperbautypen: Ektomorph, Mesomorph und Endomorph. Und für jeden dieser Typen gelten andere Trainingsprinzipien, wenn es...

Pezziball 0

6 tolle Übungen mit dem Pezziball

Man findet ihn in Fitnessstudios, Rehazentren und etlichen Büros. Der Pezziball ist ein schon seit vielen Jahren ein beliebtes Trainingsutensil. Seine Instabilität macht ihn so wertvoll. Denn nahezu alle Übungen auf dem Pezziball trainieren...

So trainierst du deine Fußmuskulatur 0

So trainierst du deine Fußmuskulatur

Warum du deine Fußmuskulatur trainieren solltest? Ganz einfach: 33 Gelenke, 26 Knochen und über hundert Muskeln, Sehnen und Bändern. Sie alle müssen zusammenarbeiten, um Aufprallkräfte zu absorbieren, dein Gewicht zu tragen und deinen Körper...

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