Gesundheit

Problemzone Rücken – Muskeln sind die beste Medizin

Problemzone Rücken – Muskeln sind die beste Medizin

Volkskrankheit Rückenschmerzen. Millionen von Menschen leiden darunter. Sie lassen sich spritzen, einrenken und viel zu häufig auch operieren. Nicht selten mit mäßigem Erfolg, wie Studien zeigen. Wer wirklich aktiv gegen die Problemzone Rücken vorgehen will, sollte regelmäßig trainieren. Denn Muskeln sind die beste Medizin.

Das Läuferleiden Plantarfasziitis

Das Läuferleiden Plantarfasziitis

Es beginnt meist schleichend und anfangs schmerzt es nur bei Belastung. Doch nach und nach verschlimmern sich die Symptome. Irgendwann plagt die Unterseite des Fußes dann auch in Ruhe. Die Rede ist von der Plantarfasziitis. Einem Leiden von dem hierzulande mehrere hunderttausend Läufer betroffen sind. […]

Schulterprobleme bei Sportlern müssen nicht sein

Schulterprobleme bei Sportlern müssen nicht sein

Es gibt so ein paar Bereiche des Körpers, die nicht besonders gut gelungen sind. Die Schultern gehören sicherlich dazu. Schultern sind zwar die mit Abstand flexibelsten Gelenke, aber eben leider auch ziemlich anfällig. Vor allem bei Sportlern sind Schulterprobleme weit verbreitet. Doch mit der richtigen […]

Triggerpunkte und ihre Bedeutung für die Fitness

Triggerpunkte und ihre Bedeutung für die Fitness

Selbst Ungeübte können die kleinen Knubbel deutlich ertasten. Man findet Triggerpunkte an vielen Stellen des Körpers. Was viele nicht nicht wissen: Zum einen sind sie eine der häufigsten Gründe für Sportverletzungen. Zum anderen verursachen sie Beschwerden nicht dort, wo sie zu finden sind, sondern an […]

Schienbeinkantensyndrom bei Läufern richtig behandeln

Schienbeinkantensyndrom bei Läufern richtig behandeln

Das Schienbeinkantensyndrom ist ein unter Läufern weit verbreitetes Problem. Vor allem im Frühjahr treten die Beschwerden gehäuft auf. Das liegt meist an der erhöhten Trainingsintensität oder weil sich der Laufuntergrund ändert. Wichtig ist es, die Schmerzen Ernst zu nehmen. Die Genesung kann sonst sehr lange […]

Fitness trotz Heuschnupfen – die besten Tipps

Fitness trotz Heuschnupfen – die besten Tipps

Hurra, der Frühling ist da. Wer regelmäßig Fitness macht, verlegt sein Trainingsprogramm jetzt gerne ins Freie. Doch fast 20 Millionen Menschen in Deutschland reagieren allergisch auf Pollen. Darunter auch viele Sportler. Deshalb hier die besten Tipps für Fitness trotz Heuschnupfen.