Clever trainieren
Der Fitnesswert VO₂max erlebt gerade einen Riesenhype. Smartwatches schätzen sie, Trainingsprogramme versprechen eine schnelle Steigerung, und in der Longevity-Szene gilt sie als Lebensverlängerungszahl. Was ist da dran?
Wer bis ins hohe Alter gesund und aktiv bleiben möchte, braucht ein kluges Zusammenspiel aus Training, Erholung, Ernährung, Beweglichkeit, Gelenkgesundheit und Herz-Kreislauf-Fitness. Die folgenden fünf Strategien für einen starken Körper helfen dabei, dieses Ziel...
Eigentlich gibt es nichts Gesünderes als regelmäßige sportliche Bewegung. Wie kommt es dann nur, dass sich dabei so viele verletzen? Die Gründe sind vielfältig und vermeidbar. Hier die besten Tipps zur Verletzungsprophylaxe:
Eisenmangel ist bei Sportlerinnen recht weit verbreitet. Unser Körper braucht zwar nur winzige Mengen des Spurenelements. Doch wenn auch diese fehlen, macht das müde und schlapp. Heftige Leistungseinbußen sind die Folge. Mit den richtigen...
Mit dem Altern schwindet nicht nur die Sehkraft, es schwinden auch die Muskeln. Der Fachbegriff dafür lautet Sarkopenie. Doch muss das wirklich so sein? Natürlich nicht! Mit den richtigen Maßnahmen kann man dem Muskelschwund...
Winterzeit ist Erkältungszeit. Überall schniefende Nasen zu sehen, viele quälen sich mit Husten. Für alle, die regelmäßig Sport treiben, stellt sich dabei die Frage: Wie gefährlich ist Sport bei Erkältung oder grippalem Infekt.
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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