Regelmäßiges Laufen ist ein tolles Ausdauertraining und supergesund. Es hat aber auch ein höheres Verletzungspotential als andere Ausdauersportarten. Woran liegt das? Gerne wird das Problem den Laufschuhen zugeschrieben. Doch sind Sie wirklich schuld an den häufigen Sportverletzungen bei Läufern?
Gelenke sind schon eine tolle Sache. Ohne sie könnten sich unsere Knochen nicht bewegen. Sie lassen, uns gehen, laufen, springen und Gewichte stemmen. Doch gerade bei Sportlern kommt es oft zu Schmerzen im Knie. Aber das muss nicht sein.
Sie stellen die Verbindung zwischen Muskel und Knochen sicher und übertragen die Muskelkraft auf das Skelett. Sehnen sind also bei jeder sportlichen Betätigung ziemlich wichtig. Denn ohne das Bindeglied sind Bewegungen gar nicht erst möglich. Trotzdem fristen Sehnen ein Schattendasein. Hier alles über Sehnen und…
Wissenschaftler sind weltweit auf der Suche nach einer Pille, mit der sich das Leben verlängern lässt. Bis es soweit ist, dürfte es noch eine ganze Weile dauern. Doch es gibt schon eine nachweislich gute Möglichkeit die telomere und damit die Lebensspannen zu beeinflussen: Fußballtraining!
Sie sind aus dem sportlichen Alltag nicht mehr wegzudenken. In Fitnessstudios sind Faszienkurse der Renner und bei Sportübertragungen sieht man die Athleten regelmäßig über die harte Gummirolle rutschen. Die neuesten Erkenntnisse zeigen, dass es sich bei allem rund um die Faszien um einen Hype handelt,…