Zirkeltraining richtig aufbauen und durchführen

Zirkeltraining gehört schon seit Jahrzehnten zum festen Trainingsprogramm vieler Sportler. Gut so, denn es ist extrem…

Superworkout: 346 Kalorien in 13 Minuten

Kalorien verbrennen ist einer der häufigsten Gründe Sport zu treiben. Doch 15 Minuten zügiges Radfahren verbrennt…

Warum regelmäßiges Training so wichtig ist

Er sitzt tief verborgen im Inneren unseres Körpers und meldet sich immer zum ungünstigsten Zeitpunkt. Der…

Plyometrisches Training für den Extrakick an Kraft

Erstmals zum Einsatz kam die Methode vermutlich in der früheren Sowjetunion. Heute gehört sie zum festen…

Muskelaufbau – so funktioniert es am besten

Muskeln sind weit mehr als nur das Make-up unter unserer Haut. Sie sind auch nachweislich gesund.…