Mit Tapering am Tag X in Bestform
Mehr als zwei Millionen Läuferinnen und Läufer nehmen regelmäßig an Laufveranstaltungen teil. Wer dann am Tag X in Bestform an den Start gehen will, sollte sich gezielt vorbereiten. Die letzten 6 Wochen und das...
Kategorie: Fitness
Wie isometrisches Training dir ein Plus an Kraft gibt
Es gibt viele Möglichkeiten die Muskeln zu trainieren und zu stählen. Wer es dabei etwas ruhiger angehen lassen möchte, sollte mal isometrisches Training ausprobieren. Die statischen Übungen machen nicht nur stärker, sie fördern auch...
Altersgerechtes Training – darauf musst Du achten
Unser Körper altert, auch wenn wir das ungern akzeptieren. Aber mit 50 funktioniert unser Körper nun mal nicht mehr so, wie mit 20. Das hat auch Auswirkungen auf deine Fitnessprogramme. Das Stichwort in diesem...
Diese Fitnessfehler solltest Du unbedingt vermeiden
Es gibt viele gute Gründe regelmäßig Sport zu treiben. Denn es gibt kaum etwas Besseres für Körper, Gesundheit und Wohlbefinden. Vorausgesetzt Du übertreibst es nicht und führst die Übungen korrekt aus. Doch genau hier...
Sport bei Kälte? Das solltest du dabei beachten
Trotz Klimawandel, kann es hierzulande immer noch ganz schön kalt werden. Doch auf Sport bei Kälte solltest du selbst bei Minustemperaturen nicht verzichten. Allerdings sind ein paar Dinge zu beachten, denn Kälte hat Auswirkungen...
Muskelaufbau – so funktioniert es am besten
Muskeln sind weit mehr als nur das Make-up unter unserer Haut. Sie sind auch nachweislich gesund. Die gute Nachricht: Muskelaufbau ist kein Hexenwerk. Das Training für deinen Muskelaufbau hängt aber von deinen Zielen ab....
