HIIT nicht uneingeschränkt zu empfehlen

Es klingt verlockend. Nur ein paar Minuten auspowern können stundenlanges Training ersetzen. Tatsächlich zeigen Untersuchungen, dass…

Sprintschnelligkeit im Alter

Keine andere konditionelle Fähigkeit lässt mit zunehmendem Alter so stark nach, wie die Sprintschnelligkeit. Was viele…

Das solltest du über die Bauchmuskulatur wissen

Millionen träumen von einem flachen Bauch. Doch die Zahl der Menschen bei denen ein zu viel…

So trainierst du deine hintere Muskelkette

Rund 400 Skelettmuskeln sorgen dafür, dass wir uns bewegen können. Nicht nur im Alltag, sondern auch…

So klappt es mit dem Sport-Comeback

Du hast lange nicht trainiert, willst aber wieder anfangen, nur du weißt nicht genau wie? Dann…