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Wie Du mit einem Finisher Dein Training optimierst

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Wenn Du nach einer Trainingseinheit das Gefühl hast, dass es das noch nicht gewesen ist, solltest Du einen Finisher anschließen. Dabei arbeitest Du noch mal 5 bis 10 Minuten bei höchster Intensität. Damit zapfst Du dann auch die letzten Energiereserven an und holst noch mehr 

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Warum Du die Komfortzone verlassen solltest

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Die menschliche Physiologie lässt sich nicht austricksen. Wenn Du Deine Fitness verbessern willst, musst Du Dich beim Training ausreichend schwächen und deshalb regelmäßig die Komfortzone verlassen. Die gute Nachricht: Schon ein klein wenig mehr kann ausreichen.

Fettverbrennungszone ganz einfach erklärt

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Nicht wenige Menschen treiben regelmäßig Sport, weil sie abnehmen wollen. Ein Training im Bereich der Fettverbrennungszone gilt dabei als probates Mittel. Doch stimmt das überhaupt und was genau ist die Fettverbrennungszone? Hier die wichtigsten Infos:

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Die 4 besten Tipps für korrekte Kniebeugen

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Neben Bankdrücken zählen Kniebeugen zu den Königsübungen beim Krafttraining. Kaum ein Workout kommt ohne sie aus. Umso erstaunlicher die hohe Fehlerquote bei dieser Übung ohne und mit Gewichten. Deshalb hier die 4 besten Tipps für korrekte Kniebeugen:

So machen Dich Vollkornprodukte fitter

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Schon seit Jahren empfehlen Ernährungsmediziner und Ökotrophologen möglichst viele Vollkornprodukte zu essen. Völlig zu Recht, wie immer mehr Studien und Untersuchungen zeigen. Wer statt Lebensmitteln aus raffiniertem Mehl Vollkornprodukte verzehrt, lebt nicht nur länger. Man ist insgesamt fitter und hat ein geringeres Erkrankungsrisiko.