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Kniebeugen sind eine tolle Übung zur Kräftigung des gesamten Unterkörpers und des Rückens. Doch wer regelmäßig trainiert, erzielt mit einem abwechslungsreichen Programm die größten Erfolge. Gut, dass es tolle Alternativen zur Kniebeuge gibt.

EMOM ist das perfekte Allround-Workout

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Trainingsprogramme gibt es wie Sand am Meer. Gut so, denn Abwechslung hilft neue Reize zu setzen und mit Spaß bei der Sache zu bleiben. Eine ganz besonders interessante Fitnessvariante ist EMOM Workout. Je nach Dauer und Zusammenstellung des Workouts kann dieses Crossfit-Training eine große Herausforderung 

Die 5 häufigsten Fehler beim Krafttraining

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Krafttraining zählt unzweifelhaft zu den wirklich guten Aktivitäten für Deinen Körper. Vorausgesetzt Du machst dabei keine Fehler. Doch genau das ist leider allzu häufig der Fall, wie zahlreiche Untersuchungen und vor kurzem auch die Stiftung Warentest festgestellt hat. Deshalb hier die 5 häufigsten Fehler beim Krafttraining und wie Du sie vermeidest.

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Wer regelmäßig joggen geht und vielleicht sogar größere Ambitionen hat, sollte nicht nur einen guten Trainingsplan haben. Denn ein weiterer entscheidender Baustein für Erfolge am laufenden Band, ist auch eine gute Ernährung. Vor allem nach einem Trainingslauf ist es wichtig, den Körper mit den richtigen 

Fußreflexzonentherapie – so profitieren Sportler!

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Unter unseren Füßen sitzt ein kleines medizinisches Wunder. Mit einer Behandlung der Reflexzonen am unteren Körperende lassen sich sogar gesundheitliche Probleme aufspüren, lange bevor sie Probleme bereiten.  Auch Sportler können von Fußreflexzonentherapie profitieren.