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Die beste Trainingszeit für Deine Ziele

Die beste Trainingszeit für Deine Ziele

Gleich mehrere Studien sind in den letzten Monaten zum Thema beste Trainingszeit erschienen. Mit größtenteils überraschenden Ergebnissen. Denn je nachdem, ob Du morgens, mittags, abends oder dann trainierst, wann es gerade passt, hat das unterschiedliche Auswirkungen auf Deinen Erfolg.

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Diese 6 Fehler beim Laufen solltest Du vermeiden

Diese 6 Fehler beim Laufen solltest Du vermeiden

Fast 20 Millionen Menschen in Deutschland schlüpfen regelmäßig in ihre Laufschuhe, um joggen zu gehen. Die meisten haben keinen Trainer. Doch es gibt zahlreiche Bücher und Infos im Internet bezüglich der Trainingsgestaltung. Trotzdem sind diese 6 Fehler beim Laufen sehr häufig.

Das Tensegrity-Modell – Training der Muskelketten

Das Tensegrity-Modell – Training der Muskelketten

Treten irgendwo Schmerzen auf, geht man zum Arzt. Man bekommt eine Salbe, eine Spritze, manchmal droht gar eine Operation. Das kann kurzfristig helfen. Doch oft kommen die Beschwerden wieder. Abhilfe schafft ein regelmäßiges Training wie beim Tensegrity-Modell. Es kann Probleme vorbeugen und beheben sowie die Fitness verbessern.

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Schmerzen im Knie und wie Du sie vermeiden kannst

Schmerzen im Knie und wie Du sie vermeiden kannst

Gelenke sind schon eine tolle Sache. Ohne sie könnten sich unsere Knochen nicht bewegen. Sie lassen, uns gehen, laufen, springen und Gewichte stemmen. Doch gerade bei Sportlern kommt es oft zu Schmerzen im Knie. Aber das muss nicht sein.

7 effektive Übungen für einen tollen Knackpo

7 effektive Übungen für einen tollen Knackpo

Völlig egal, ob in der Jeans, im Bikini, in der Badehose im Anzug oder im kleinen Schwarzen. Ein Knackpo kommt bei Frauen und Männern meist gleichermaßen gut an. Mit den richtigen Übungen wird auch aus einer bislang flachen Rückseite ein runder Hingucker.