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Mit diesen Medizinball-Übungen bleibst Du fit

Mit diesen Medizinball-Übungen bleibst Du fit

Erfunden haben soll ihn der New Yorker Polizist William Muldoon irgendwann um 1900 herum. 1913 tauchte er dann erstmals in Deutschland auf. Nachdem er in den 80er-Jahren fast in Vergessenheit geriet, gehört der Medizinball jetzt wieder zum festen Fitnessequipment. Hier die besten Medizinball-Übungen.

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So bleibst Du jetzt auch zu Hause fit

So bleibst Du jetzt auch zu Hause fit

Die Fitnessstudios sind ebenso geschlossen, wie die meisten Sportanlagen. In Gruppen soll man sich für ein paar Wochen möglichst nicht treffen. Was bleibt ist ein Training in den eigenen vier Wänden. Gut aufgebaut ist es so möglich auch zu Hause fit zu bleiben.

Geheimtipps: natürliche Lebensmittel für Sportler

Geheimtipps: natürliche Lebensmittel für Sportler

Segensreiche Inhaltsstoffe in perfekter Zusammensetzung, wenig Kalorien und eine Gaumenfreude. Obst und Gemüse kann eigentlich gar nicht oft genug auf dem Speiseplan stehen. Vor allem Sportler profitieren davon. Das zeigen viele Studien. Deshalb hier ein paar tolle natürliche Lebensmittel für ein starkes Immunsystem und mehr.

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Finger weg: Schmerzmittel hemmen den Muskelaufbau

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Mehr als zwei Millionen Läufer nehmen regelmäßig an Sportveranstaltungen teil. Erschreckend dabei: Laut einer Online-Befragung der Universität Nürnberg-Erlangen nimmt rund die Hälfte aller Teilnehmer Schmerzmittel zu sich. Das kann nicht nur schlimme Folgen für Herz, Magen, Darm und Nieren haben: Ibuprofen und Co. hemmen auch…

Mit dem Fahrtspiel kannst Du Dein Lauftraining optimieren

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Für Läuferinnen und Läufer gibt es vermutlich kein vielseitigeres Training als ein Fahrtspiel. Bei diesem von einem Schweden entwickelten Ausdauer-und Tempotraining variierst Du die Geschwindigkeit und die Intensität Deines Laufs. So bleibst Du in ständiger Bewegung und trainierst sowohl die aerobe als auch die anaerobe…