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Die besten Tipps für straffe Muskeln

Die besten Tipps für straffe Muskeln

Nicht jeder der regelmäßig Krafttraining macht, möchte deutlich sichtbaren Muskelzuwachs. Vielen geht es eher darum, sich einen zwar athletischen, aber eben auch schlanken Körper anzutrainieren. Das T-Shirt sollte dabei vor lauter Brustmuskeln nicht gleich platzen. Das solltest Du wissen, wenn straffe Muskeln Dein Ziel sind:

Plyometrisches Training für den Extrakick an Kraft

Plyometrisches Training für den Extrakick an Kraft

Erstmals zum Einsatz kam die Methode vermutlich in der früheren Sowjetunion. Heute gehört sie zum festen Trainingsprogramm vieler Athleten. Plyometrisches Training verbessert nicht nur Sprungkraft und Schnellkraft. Auch Muskeln lässt das Spezialworkout wachsen. Sportler aller Leistungsstufen können davon profitieren.

Plantarfasziitis – die wichtigsten Infos zum Läuferleiden

Plantarfasziitis – die wichtigsten Infos zum Läuferleiden

Es beginnt meist schleichend und anfangs schmerzt es nur bei Belastung. Doch nach und nach verschlimmern sich die Symptome. Irgendwann tut die Unterseite des Fußes auch in Ruhe weh. Die Rede ist von der Plantarfasziitis. Einem Leiden von dem hierzulande mehrere hunderttausend Läufer betroffen sind. Hier die besten Gegenmaßnahmen:

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Trainingsprinzipien für mehr Erfolg beim Krafttraining

Trainingsprinzipien für mehr Erfolg beim Krafttraining

Die Natur hat es so eingerichtet. Unser Körper unterliegt gewissen Regeln, an die wir uns halten sollten. Das gilt auch für alle, die regelmäßig Krafttraining machen. Ohne die Einhaltung der wichtigsten Trainingsprinzipien verschwendet man nicht nur viel Zeit, man schadet auch der Gesundheit.

Schulterprobleme bei Sportlern müssen nicht sein

Schulterprobleme bei Sportlern müssen nicht sein

Es gibt ein paar Bereiche des Körpers, die nicht besonders gut gelungen sind. Die Schultern gehören dazu. Sie sind zwar die flexibelsten Gelenke, deshalb aber auch anfällig. Vor allem bei Sportlern sind Schulterprobleme weit verbreitet. Doch mit der richtigen Strategie lassen sich Probleme oder beheben.