OPTIMALEFITNESS

mit Thorsten Dargatz

Kategorie: Wissen

muskuläre Dysbalancen 1

Wissen

Muskuläre Dysbalancen erkennen und beheben

Jeder Sportler hat seine Schokoladenseite. Das Problem: Wenn ich beim Training zu viel Augenmerk auf nur einen Bereich lege, entstehen muskuläre Dysbalancen. Die Folgen: falsche Körperhaltung und erhöhte Verletzungsanfälligkeit. Hier alles was du wissen...

Muskelkater 1

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Muskelkater? Dann solltest Du so reagieren

Wer regelmäßig trainiert, kennt ihn höchstwahrscheinlich: Muskelkater. schmerzhaft und unangenehm tritt er oft nach einem für den Körper neuen und ungewohnten Workout auf. Ein Trainingsverzicht ist zwar nicht immer nötig, aber ein paar Dinge...

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So sabotierst Du Deine Fitnessziele

Wer regelmäßig Sport treibt, verfolgt meist ein oder mehrere Fitnessziele. Manche tun es für die Gesundheit, andere wollen mehr Muskeln, eine bessere Figur oder sich im Wettkampf mit anderen messen. Hier ein paar Tipps,...

So funktioniert Muskelwachstum 0

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So schnell klappt es mit dem Muskelwachstum wirklich

Natürlich klingt es toll, wenn Artikel den Waschbrettbauch in 14 Tagen versprechen oder garantiert sichtbare Muskeln in einer Woche. Doch selbst mit unerlaubten Mitteln ist das kaum möglich. Also schauen wir uns mal genauer...

Übertraining 0

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So lässt sich Übertraining vermeiden

Eine alte Regel besagt: Von nichts, kommt nichts. Das gilt auch für sportliches Training. Doch wer bei der Fitness stets über seine Grenzen geht, tut sich keinen Gefallen. Wer hingegen weiß, was beim Training im...