Monat: Juni 2019

Problemzone Rücken – Muskeln sind die beste Medizin

Problemzone Rücken – Muskeln sind die beste Medizin

Volkskrankheit Rückenschmerzen. Millionen von Menschen leiden darunter. Sie lassen sich spritzen, einrenken und viel zu häufig auch operieren. Nicht selten mit mäßigem Erfolg, wie Studien zeigen. Wer wirklich aktiv gegen die Problemzone Rücken vorgehen will, sollte regelmäßig trainieren. Denn Muskeln sind die beste Medizin.

Warum regelmäßiges Training so wichtig ist

Warum regelmäßiges Training so wichtig ist

Er sitzt tief verborgen im Inneren unseres Körpers und meldet sich immer zum ungünstigsten Zeitpunkt. Der innere Schweinehund versucht uns davon zu überzeugen, dass es auf dem Sofa doch viel gemütlicher ist. Allzu oft sollte das nicht passieren, denn der Körper verliert leider schnell seine […]

Supersatz-Training – für ein Plus an Muskeln und Kraft

Supersatz-Training – für ein Plus an Muskeln und Kraft

Je abwechslungsreicher Dein Fitnessprogramm, desto mehr kannst Du für Dich herausholen. Das gilt auch für das Krafttraining. Wer schon längere Zeit regelmäßig mit dem eigenen Körpergewicht oder zusätzlichen Gewichten arbeitet, sollte es auch mal Supersatz-Training ausprobieren. Es ist zeitsparend, effektiv und bringt ein Plus an Muskeln und Kraft.

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Spinat macht doch mehr Muskeln als gedacht

Spinat macht doch mehr Muskeln als gedacht

Die meisten von uns kennen Popeye. Seine überragende Schlagkraft und seine beeindruckend gezeichneten Muskeln hat er dem zuhauf vertilgten Spinat zu verdanken. Lange Zeit galt das als Mythos. Doch jetzt zeigt eine neue Studie, dass das grüne Gemüse tatsächlich enormen Einfluss auf unsere Muskeln und […]

Fitness bei Hitze – Das solltest Du wissen

Fitness bei Hitze – Das solltest Du wissen

So sehr wir uns in diesen Breitengraden auf den Sommer immer wieder freuen, hohe Temperaturen sind eine verdammt große Belastung für unseren Organismus. Zwar muss niemand auf sein regelmäßiges Sportprogramm verzichten. Doch wer Fitness bei Hitze treibt, sollte ein paar Dinge wissen und beachten.

Wie stark ist Deine Core-Muskulatur wirklich?

Wie stark ist Deine Core-Muskulatur wirklich?

Wie wichtig unsere Coremuskeln sind, dürfte sich längst überall herumgesprochen haben. Ohne ausreichend starke Bauch- und Rückenmuskeln keine optimale Fitness. Auch Rückenschmerzen sind vorprogrammiert, wenn die Core-Muskulatur nicht stark genug ist. Deshalb hier 6 Signale, die zeigen, wie stark Deine Core-Muskulatur wirklich ist.

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