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Wie progressive Dauerläufe Dich besser machen

Es gibt zahlreiche Trainingsmethoden, die Dich zu einem besseren Läufer machen. Intervalltraining, Hügelläufe, Treppentraining, Krafttraining und Koordinationsprogramme. Doch ausgerechnet eine besonders effektive Maßnahme kommt viel zu selten zum Einsatz: progressive Dauerläufe.