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Periodisierung – Leistungssteigerung nach Plan

Periodisierung – Leistungssteigerung nach Plan

Wer regelmäßig trainiert, möchte seine Leistung in der Regel gerne kontinuierlich verbessern. Wenn das nicht so funktioniert, wie gewünscht, die Leistung stagniert oder gar rückläufig ist, kann das häufig an einer falschen Periodisierung liegen. Das muss aber nicht sein: Denn wer sein Training oder Workout