Monat: Dezember 2018

Muskelwachstum – Wie schnell geht es wirklich?

Muskelwachstum – Wie schnell geht es wirklich?

Sie sind immer noch zu finden: Artikel mit Überschriften wie “Waschbrettbauch in 14 Tagen” oder “Garantiert mehr sichtbare Muskeln in einer Woche”. Selbst mit unerlaubten Mitteln ist das kaum möglich. Also schauen wir uns mal genauer an, wie das mit dem Muskelwachstum wirklich funktioniert.

Der Trainingsplan für Laufanfänger

Der Trainingsplan für Laufanfänger

Effektiv und leicht umzusetzen – so lässt sich Joggen kurz und knapp beschreiben. Laufen entspricht unserer natürlichen Bewegungsform, die gesamte Anatomie des menschlichen Körpers ist darauf ausgerichtet, ein Bein vor das andere zu setzen. Das Alter spielt dabei keine Rolle. Selbst wer lange Zeit keinen 

Warum Sportler öfters Honig essen sollten

Warum Sportler öfters Honig essen sollten

Herrlich süß und trotzdem gesund. Das aus Blütennektar gewonnene Naturprodukt, sollte auch bei Sportlern häufiger auf dem Speiseplan stehen. Obwohl zu 80 Prozent aus mehreren Zuckerarten bestehend, punktet Honig mit vielen Vorteilen.

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So vermeidest Du ein Trainingsplateau

So vermeidest Du ein Trainingsplateau

Wenn die Leistung stagniert, obwohl man regelmäßig trainiert, ist das frustrierend. Schon seit vielen Jahren raten Experten deshalb zur Periodisierung. Nach sechs bis acht Wochen ist es ratsam die Intensität zu erhöhen oder neue Reize zu setzen. Sonst kommt es zum Trainingsplateau. Doch vor allem 

Wie gesund ist Golden Milk?

Wie gesund ist Golden Milk?

Viele haben sicher schon davon gehört und einige haben sie auch schon getrunken: Golden Milk. Das Trendgetränk verspricht wahre Gesundheitswunder und ist auch unter Sporttreibenden sehr beliebt. Doch wie gesund ist Golden Milk wirklich?