Monatsarchiv: März 2020

Kartoffeln sollten öfters auf dem Speiseplan stehen 0

Kartoffeln sind unser heimisches Superfood

Superfood ist seit einiger Zeit total angesagt. Amaranth, Chinoa und Chia stehen bei vielen Sportlern regelmäßig auf dem Speiseplan. Nachteil: sie müssen teuer exportiert werden und gute Qualität ist Mangelware. Was viele vergessen: ein...

Läufer schlucken oft Schmerzmittel 0

Finger weg: Schmerzmittel hemmen den Muskelaufbau

Mehr als zwei Millionen Läufer nehmen regelmäßig an Sportveranstaltungen teil. Erschreckend dabei: Laut einer Online-Befragung der Universität Nürnberg-Erlangen nimmt rund die Hälfte aller Teilnehmer Schmerzmittel zu sich. Das kann nicht nur schlimme Folgen für...

Hohe Dosen Riboflavin vor einer Belastung unterstützen die Regeneration 0

So hilft Riboflavin (Vitamin B2) bei der Regeneration

Riboflavin ist den meisten besser bekannt als Vitamin B2. Der Körper nutzt es, um Fette und Eiweiß zu verstoffwechseln. Außerdem wandelt er damit Kohlenhydrate in Glukose um. Doch kann Vitamin B2 auch die Regeneration nach...

Vegetarier 1

Vegetarier kommen auch fleischlos in Topform

Es ist längst mehr als nur ein Trend, es ist eine Massenbewegung. Etwa sieben Millionen Menschen in Deutschland ernähren sich vegetarisch, etwas mehr als eine Million sogar vegan. Darunter mittlerweile auch viele Spitzensportler. Denn...