Clever trainieren
Wer sie in die Welt gesetzt hat, lässt sich meist nicht mehr ermitteln. Aber wie in vielen anderen Bereichen, gibt es auch viele Fitnessmythen. Sie haben sich so im Bewustsein festgesetzt, dass sie als...
Beim Krafttraining solltest du aus guten Gründen eigentlich auf die Pressatmung verzichten. Doch bei sehr hohen Gewichten lässt sie sich manchmal nicht vermeiden. Eine besondere Technik der Pressatmung ist das Valsalva-Manöver. Es schützt vor...
Als die berühmte New York Times das 7-Minuten Workout vor ein paar Jahren erstmals vorstellte, löste das einen weltweiten Boom aus. Nur sieben Minuten sollen ausreichen, um uns rundherum fit zu machen. Studien haben...
Seit den 40er-Jahren des vorigen Jahrhunderts unterscheidet die Wissenschaft sowohl Frauen als auch Männer ganz grob in drei unterschiedliche Körperbautypen: Ektomorph, Mesomorph und Endomorph. Und für jeden dieser Typen gelten andere Trainingsprinzipien, wenn es...
Kniebeugen sind eine tolle Übung zur Kräftigung des gesamten Unterkörpers und des Rückens. Doch wer regelmäßig trainiert, erzielt mit einem abwechslungsreichen Programm die größten Erfolge. Gut, dass es tolle Alternativen zur Kniebeuge gibt.
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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