Clever trainieren
Du kannst trainieren bis zum Umfallen, optimale Ergebnisse stellen sich nur ein, wenn du auch auf deine Ernährung achtest. Das gilt insbesondere für den Muskelaufbau. Der Körper benötigt ein paar gute Extrakalorien. Deshalb hier...
Um sage und schreibe 80 Prozent lässt sich Studien zufolge das Verletzungsrisiko senken, wenn Läuferinnen und Läufer regelmäßig Krafttraining machen. Und es gibt noch viele weitere Vorteile. Hier die 10 wichtigsten Krafttrainingstipps: Krafttraining macht...
Rund 15 Millionen Menschen in Deutschland schlüpfen regelmäßig in ihre Laufschuhe, um joggen zu gehen. Die meisten haben keinen Trainer. Sie informieren sich über Bücher oder das Internet bezüglich der Trainingsgestaltung. Trotzdem sind diese...
Regeneration hat nicht mit „Nichtstun“ zu tun. Sie ist ein fester Bestandteil des Trainings. Wer gut trainiert, aber schlecht regeneriert, boykottiert seine Fitnessziele. Nur optimale Regeneration kann dir helfen, deine gewünschten Fortschritte zu erreichen....
Ein schneller Stoffwechsel ist etwas, wonach sich viele Menschen sehnen dürften. Man kann so viel essen, wie man will, und nimmt trotzdem nicht zu. Doch ein schneller Stoffwechsel hat auch einen Nachteil. Denn Muskeln...
Eine Frage, die sich seit Generationen stellt: Wie viel Krafttraining ist optimal? Soll ich für mehr Kraft oder Muskelwachstum lieber häufiger trainieren oder lieber mehr Sätze machen? Und ab wann ist „mehr“ nur noch...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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