Seilspringen ist das optimale Trainingstool für Läufer

Seilspringen ist das optimale Trainingstool für Läufer

Laufen gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Wer seinen individuellen Fähigkeiten entsprechend trainiert, tut tatsächlich viel für seine Gesundheit. Doch Laufen alleine reicht leider nicht aus. Denn es fehlen wichtige Reize für den Körper. Das Trainingstool Seilspringen kann diese Lücke optimal füllen.

Warum regelmäßige Fitnessprogramme jetzt so wichtig sind

Warum regelmäßige Fitnessprogramme jetzt so wichtig sind

Die derzeitige Situation ist für alle von uns völlig neu. Alles dreht sich um dieses Virus und jeder ist in irgendeiner Weise davon betroffen. Wer jetzt regelmäßig Fitnessprogramme durchführt, tut nicht nur seinem Körper, sondern auch seiner Psyche viel Gutes. Hier zwei Fitnessprogramme für Einsteiger…

Mit diesen Medizinball-Übungen bleibst Du fit

Mit diesen Medizinball-Übungen bleibst Du fit

Erfunden haben soll ihn der New Yorker Polizist William Muldoon irgendwann um 1900 herum. 1913 tauchte er dann erstmals in Deutschland auf. Nachdem er in den 80er-Jahren fast in Vergessenheit geriet, gehört der Medizinball jetzt wieder zum festen Fitnessequipment. Hier die besten Medizinball-Übungen.

So bleibst Du jetzt auch zu Hause fit

So bleibst Du jetzt auch zu Hause fit

Die Fitnessstudios sind ebenso geschlossen, wie die meisten Sportanlagen. In Gruppen soll man sich für ein paar Wochen möglichst nicht treffen. Was bleibt ist ein Training in den eigenen vier Wänden. Gut aufgebaut ist es so möglich auch zu Hause fit zu bleiben.

Mit dem Fahrtspiel kannst Du Dein Lauftraining optimieren

Mit dem Fahrtspiel kannst Du Dein Lauftraining optimieren

Für Läuferinnen und Läufer gibt es vermutlich kein vielseitigeres Training als ein Fahrtspiel. Bei diesem von einem Schweden entwickelten Ausdauer-und Tempotraining variierst Du die Geschwindigkeit und die Intensität Deines Laufs. So bleibst Du in ständiger Bewegung und trainierst sowohl die aerobe als auch die anaerobe…