So trainierst Du Deine Brustmuskulatur am effektivsten

So trainierst Du Deine Brustmuskulatur am effektivsten

Die Brustmuskulatur gehört zu den stärksten Muskeln unseres Körpers. Trotzdem ist sie nicht so leicht zu trainieren, wie etwa die Beinmuskeln. Nur mit der richtigen Strategie und den richtigen Übungen ist es möglich, die Brustmuskulatur optimal zu trainieren. Hier die besten Tipps. 

Das Tensegrity-Modell – Training der Muskelketten

Das Tensegrity-Modell – Training der Muskelketten

Treten irgendwo Schmerzen auf, geht man zum Arzt. Man bekommt eine Salbe, eine Spritze, manchmal droht gar eine Operation. Das kann kurzfristig helfen. Doch oft kommen die Beschwerden wieder. Abhilfe schafft ein regelmäßiges Training wie beim Tensegrity-Modell. Es kann Probleme vorbeugen und beheben sowie die…

7 effektive Übungen für einen tollen Knackpo

7 effektive Übungen für einen tollen Knackpo

Völlig egal, ob in der Jeans, im Bikini, in der Badehose im Anzug oder im kleinen Schwarzen. Ein Knackpo kommt bei Frauen und Männern meist gleichermaßen gut an. Mit den richtigen Übungen wird auch aus einer bislang flachen Rückseite ein runder Hingucker.

Diese Muskelgruppen solltest Du zusammen trainieren

Diese Muskelgruppen solltest Du zusammen trainieren

Regelmäßiges Krafttraining gehört mit zum Besten, was Du für Deinen Körper tun kannst. Du bekommst nicht nur eine tolle Figur. Auch Knochen, Stoffwechsel und alle inneren Organe profitieren. Für den Erfolg sind aber ein paar Dinge zu beachten. Du solltest vor allem wissen, welche Muskelgruppen…

Gute Körperhaltung mit diesen 6 Übungen

Gute Körperhaltung mit diesen 6 Übungen

Es sind nicht nur gut sichtbare Muskeln und ein niedriger Körperfettanteil, die zeigen, wie fit Du bist. Auch eine gute Körperhaltung ist ein wichtiger Indikator. Sie sorgt für mehr Gleichgewicht und hilft den Schwerpunkt zu halten. Mit diesen 6 Übungen gehst Du aufrechter durchs Leben.