Warum Du Gleichgewichtstraining machen solltest

Warum Du Gleichgewichtstraining machen solltest

Über unsere Fähigkeit das Gleichgewicht zu halten denken wir oft erst, wenn wir sie brauchen. Diese Situationen sind aber gar nicht so selten. Hinzu kommt, dass gute Balancefähigkeiten Dich auch zu einem besseren Sportler machen. Deshalb hier die besten Tipps für ein effektives Gleichgewichtstraining:

Pilates ist das optimale Core- und Ganzkörpertraining

Pilates ist das optimale Core- und Ganzkörpertraining

Wenn es darum geht, die fittesten Sportler zu ermitteln, fehlen sie meist: Balletttänzer. Vermutlich weil Ballett eher eine Kunstform, denn eine sportliche Tätigkeit ist. Aber sie sind unbestritten superfit. Und das haben sie auch einer Trainingsmethode wie Pilates zu verdanken.

Mit Kreuzheben nicht nur den Rücken stärken

Mit Kreuzheben nicht nur den Rücken stärken

Ein gut modellierter Rücken in V-Form ist ein echter Hingucker. Sowohl mit Kleidung als auch ohne. Wer die Muskeln seiner Rückseite optimal trainieren möchte, kommt um Kreuzheben nicht herum. So ganz nebenbei kann die Übung auch Rückenschmerzen vorbeugen. Hier alles, was Du wissen musst:

Ausfallschritte sorgen nicht nur für einen Knackpo

Ausfallschritte sorgen nicht nur für einen Knackpo

Man kann sie vorwärts und rückwärts durchführen. Ausfallschritte sind und sollten fester Bestandteil Deines Workouts sein. Sie trainieren viele Muskeln Deines Körpers und verbessern so ganz nebenbei auch Deine koordinativen Fähigkeiten. Hier alles was Du dazu wissen musst:

So klappt es mit dem Fitness-Comeback

So klappt es mit dem Fitness-Comeback

Wer nach längerer Sportpause zurück ins regelmäßige Training will, muss einige Dinge beachten. Viele unterschätzen, wie schnell die Leistungsfähigkeit zurückgeht. Auch eine oft allzu große Motivation kann schnell zu einer Überlastung führen. Deshalb hier die besten Tipps für Dein Fitness-Comeback: