Ergometertraining – auf der Stelle fit

Ergometertraining – auf der Stelle fit

Die Fitnessstudios bleiben wohl noch eine Zeitlang geschlossen und die Menschen kaufen deshalb wie wild Ergometer, um zu Hause zu trainieren. Tatsächlich ist Ergometertraining sehr zu empfehlen. Doch es gibt auch ein paar Nachteile. Hier die wichtigsten Infos zum Ergometertraining.

Wie die Banister-Formel Läufern helfen kann

Wie die Banister-Formel Läufern helfen kann

Wer als Läufer wissen möchte, wie anstrengend seine unterschiedlichen Trainingseinheiten sind, kann sich an der Banister-Formel orientieren. Das funktioniert aber nur, wenn man seine so genannte Auslenkungsbreite kennt. Klingt kompliziert, ist es aber nicht. Sie lässt sich leicht ermitteln:

Crosslauf richtig starten mit diesen Tipps

Crosslauf richtig starten mit diesen Tipps

Ab in die freie Natur, über Felder und Wiesen, durch Wälder und Auen. Crosslauf ist eine besondere Form des Ausdauersports. Anders als beim Joggen auf der Straße, einer Laufbahn oder befestigten Wegen, sind beim Crosslauf ein paar mehr Dinge zu beachten. Hier die besten Tipps:

8 HIIT-Übungen mit hohem Kalorienverbrauch

8 HIIT-Übungen mit hohem Kalorienverbrauch

Obwohl es nicht viel Zeit in Anspruch nimmt, ist HIIT ein tolles Workout zum Abnehmen. Möglich macht das der so genannte Afterburn-Effekt. Noch Stunden nach dem Training läuft die Kalorienverbrennung auf Hochtouren. Hier 8 besonders effektive HIIT-Übungen:

Die besten Tipps für Fitness-Anfänger

Die besten Tipps für Fitness-Anfänger

Der Jahreswechsel ist immer auch die Zeit der guten Vorsätze. Und angesichts der seltsamen Zeiten in denen wir gerade leben, gehört der Vorsatz regelmäßig Sport zu treiben, zu den besten Ideen. Wer diesen Vorsatz nachhaltig umsetzen will, sollte aber wissen, was zu tun ist. Deshalb