Mit der 3/7-Methode endlich mehr Muskelmasse
Es gibt viele Trainingsphilosophien im Krafttraining. Manche seriös, andere eher bedenklich. Eine besondere Trainingsform für alle, die mehr Muskelmasse aufbauen wollen, ist die 3/7-Methode. Hier alles, was Du dazu wissen solltest: