Schlagwort: Fahrtspiel

6 HIIT-Workouts für optimale Fettverbrennung

6 HIIT-Workouts für optimale Fettverbrennung

Wenn es um besonders effektive Trainingsformen geht, dürfte Intervalltraining bei den meisten Trainern die vorderen Plätze belegen. Der kontinuierliche Wechsel zwischen Belastung und Erholung pusht den Stoffwechsel, verbrennt viele Kalorien und sorgt für den begehrten Afterburn-Effekt. Hier 6 HIIT-Workouts für optimale Fettverbrennung.

Mit dem Fahrtspiel kannst Du Dein Lauftraining optimieren

Mit dem Fahrtspiel kannst Du Dein Lauftraining optimieren

Für Läuferinnen und Läufer gibt es vermutlich kein vielseitigeres Training als ein Fahrtspiel. Bei diesem von einem Schweden entwickelten Ausdauer-und Tempotraining variierst Du die Geschwindigkeit und die Intensität Deines Laufs. So bleibst Du in ständiger Bewegung und trainierst sowohl die aerobe als auch die anaerobe