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Gerätetraining und  Freihanteltraining – die besten Tipps

Gerätetraining und Freihanteltraining – die besten Tipps

Es ist ein ungeschriebenes Gesetz: Anfänger starten ihr Krafttraining erst einmal an Maschinen, Fortgeschrittene machen hauptsächlich ein Freihanteltraining. Die Idee dahinter: Maschinen geben die Bewegung vor und das reduziert die Gefahr Fehler zu machen. Das Training mit Freihanteln ist effektiver, aber auch koordinativ anspruchsvoller.