Schlagwort: Krafttraining

Diese Sportarten sind effektiver als Joggen

Diese Sportarten sind effektiver als Joggen

Joggen galt über viele Jahre hinweg als das Nonplusultra des gesunden Sports. Joggen ist definitiv gut den Körper doch mittlerweile zeigen Studien, dass es mehrere Sportarten gibt, die effektiver als Joggen sind. Das betrifft nicht nur die allgemeine Fitness und die  Lebenserwartung. Auch in Sachen…

Kraft und Ausdauer in der richtigen Reihenfolge trainieren

Kraft und Ausdauer in der richtigen Reihenfolge trainieren

Viele Sportler kennen das sicher aus eigener Erfahrung. Wenn es in einer Einheit darum geht, sowohl Ausdauer als auch Kraft zu trainieren, dann kommt meist zuerst die Ausdauer und dann die Kraft dran. Doch an dieser festgelegten Reihenfolge rüttelt nun eine neue Studie.

Diese Fatburner-Methoden bringen es wirklich

Diese Fatburner-Methoden bringen es wirklich

Diese Polster mag kaum einer. Denn sie sitzen an Bauch, Taille oder Po. Die meisten wünschen sich nichts sehnlicher, als sie endlich zum schmelzen zu bringen. Das ist nicht ganz einfach. Der Kampf gegen die überschüssigen Pfunde gestaltet sich deutlich leichter, wenn der Körper Fett effektiver  verbrennt. Mit den richtigen Fatburner-Methoden funktioniert das auch.

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So erstellst Du Deinen individuellen Trainingsplan

So erstellst Du Deinen individuellen Trainingsplan

Nicht jeder hat einen persönlichen Trainer oder die Möglichkeit, sich einen ganz eigenen Trainingsplan von einem Profi erstellen zu lassen. Obwohl natürlich von Vorteil, wenn ein versierter Experte diese Aufgabe übernimmt, kannst Du Dir auch selbst einen individuellen Trainingsplan zusammen stellen. Diese Dinge solltest Du…

21 Repetitions – das effektive Power-Workout

21 Repetitions – das effektive Power-Workout

Wenn Du auf der Suche nach einer Trainingsmethode bist, die Dein Fitnesslevel auf neues Niveau bringt, solltest Du es mal mit 21 Repetitions versuchen. Mit ihr lassen sich zahlreiche Muskelgruppen optimal trainieren. Du setzt neue Reize und kannst Dich so weiter verbessern.