Schlagwort: Krafttraining

Mit Leitertraining effektiver Muskeln aufbauen

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Wer Kraft und Muskeln aufbauen will, muss ausreichend intensive Reize setzen. Wenn sich die gewünschten Ergebnisse trotz regelmäßigen Trainings nicht einstellen, ist es ratsam neue und andere Reize zu setzen. Das so genannte Leitertraining gilt als besonders effektiv. Hier, alles was Du dazu wissen musst:

So hilft Sport auf dem Weg zum Wunschgewicht

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Rund 70 Prozent aller Männer und mehr als 60 Prozent aller Frauen in Deutschland tragen zu viele Pfunde mit sich herum. Fast alle, haben schon mindestens eine Diät hinter sich. Doch die wohl beste Strategie um das Wunschgewicht zu erreichen ist ein Plus an sportlicher 

Warum Sport uns glücklich macht

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Wer keinen Sport treibt, schüttelt meist nur den Kopf. Wieso raffen sich Millionen von Menschen nach einem anstrengendem Tag noch auf, um Fitness zu machen oder eine Runde zu laufen. Auch wenn es Couchpotatoes schwer fällt zu glauben: Aber die Antwort lautet: Weil es glücklich macht. Und mittlerweile weiß man auch warum.

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Die optimale Fitnesskombi zum abnehmen

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Wer ein paar Pfunde verlieren möchte, muss auf seine Ernährung achten und unbedingt auch regelmäßig Sport treiben. Doch welche Art von Bewegung eignet sich am besten auf dem Weg zum Wunschgewicht? Eine neue Studie hat das jetzt untersucht und empfiehlt diese Fitnesskombi:

So bringst Du Dein Lauftraining auf ein höheres Level

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Dem Virus irgendetwas Gutes abzugewinnen, fällt nicht leicht. Erste Untersuchungen zeigen aber, dass viele Menschen in den letzten Wochen angefangen sind zu laufen. Das ist eine gute Nachricht. Für alle Frischlinge und jene, die schon länger dabei sind: Hier fünf Tipps wie Ihr Euer Lauftraining