Clever trainieren
Natürlich klingt es toll, wenn Artikel den Waschbrettbauch in 14 Tagen versprechen oder garantiert sichtbare Muskeln in einer Woche. Doch selbst mit unerlaubten Mitteln ist das kaum möglich. Also schauen wir uns mal genauer...
Je nach Untersuchung und Befragung verzichten bis zu 80 Prozent aller Fitnessstudiobesucher auf ein Warm-up. Die fünf bis zehn Minuten Zeitersparnis wollen sie lieber in ihr Training investieren. Doch das ist keine gute Idee....
Sie steht in jedem guten Fitnessstudio und manche haben sie sogar zu Hause. Völlig zu Unrecht steht sie im Schatten von Langhanteln, Kettlebells und Co. Denn eine Kabelzugmaschine ist bestens geeignet um ein effektives...
Wer sein Krafttraining Ernst nimmt und kontinuierliche Fortschritte machen möchte, sollte über eine Periodisierung nachdenken. Warum? Der menschliche Körper ist ein Gewöhnungstier und wenn du tagein, tagaus das Gleiche trainierst, stagniert deine Leistung. Mit...
Es gibt unzählige Trainingskonzepte und Fitnessprogramme. Viele behaupten von sich das beste und effektivste zu sein. Für manche trifft das auch zu. Aber wenn es um die Entscheidung geht, welche Krafttrainingsmethode die für dich...
Nicht jeder hat einen persönlichen Trainer oder die Möglichkeit, sich einen Trainingsplan von einem Profi erstellen zu lassen. Obwohl von Vorteil, wenn ein versierter Experte diese Aufgabe übernimmt, kannst du dir auch selbst einen...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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