Clever trainieren
Schwellentraining ist sehr effektiv. Es ist deutlich intensiver als ein lockerer Dauerlauf, aber kontrollierter als klassisches VO₂max-Intervalltraining. Richtig dosiert und eingesetzt, kann es dich schneller machen.
Tempoläufe und Intervalltraining sind nachweislich sehr wirkungsvolle Methoden für Läuferinnen und Läufer. Beide Trainingsformen verbessern deine Leistungsfähigkeit. Allerdings auf völlig unterschiedliche Weise.
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
Mehr Fitness:
