Verschlagwortet: Muskelhypertrophie

Muskelaufbau mit der richtigen Strategie 0

Muskelaufbau – so funktioniert es am besten

Muskeln sind weit mehr als nur das Make-up unter unserer Haut. Sie sind auch nachweislich gesund. Die gute Nachricht: Muskelaufbau ist kein Hexenwerk. Das Training für deinen Muskelaufbau hängt aber von deinen Zielen ab....

Split-Training für effektives Muskeltraining 0

Split-Training für optimalen Muskelaufbau

Wenn du nach einer cleveren Trainingsmethode für effektiven Muskelaufbau suchst, kommst du um Split-Training nicht herum. Die Segmentierung der Trainingseinheiten ermöglicht dir nicht nur ein hochintensives Training, sondern auch eine optimale Regeneration.

Mit 21 Reps kannst du deinen Bizeps stark machen 0

So machen 21 Reps einen starken Bizeps

Der Bizeps ist ein relativ kleiner Muskel. Allerdings kommt er bei vielen Übungen als Hilfsmuskel zum Einsatz. Hinzu kommt: Muskulöse Oberarme sind ein echter Hingucker und das längst nicht mehr nur bei Männern. Wer...