Verschlagwortet: Sprungkrafttraining

Erstmals zum Einsatz kam die Methode vermutlich in der früheren Sowjetunion. Heute gehört sie zum festen Trainingsprogramm vieler Athleten. Plyometrisches Training verbessert nicht nur Sprungkraft und Schnellkraft. Auch Muskeln lässt das Spezialworkout wachsen. Sportler...