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Clever trainieren

Verschlagwortet: Stretching

schneller regenerieren 0

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Schneller regenerieren – was funktioniert und was nicht?

Das Prinzip für erfolgreiches Training lautet: Du musst dich systematisch schwächen, um stärker zu werden. Doch nicht nur die Belastung, auch die Erholung spielt eine wichtige Rolle. Superkompensation nennt sich dieses Prinzip. Eine große...

Stretching wurde einer Studie zufolge lange unterschätzt 0

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Stretching: Seit Jahrzehnten völlig überschätzt

Vorher, nachher und am besten auch noch zwischendurch. Kaum ein Sportler, der in den letzten Jahrzehnten nicht viele Stunden mit Stretching verbracht hat. Oft vertane Zeit, wie eine Studie der Universität Jena gezeigt hat....