Clever trainieren
Das Prinzip für erfolgreiches Training lautet: Du musst dich systematisch schwächen, um stärker zu werden. Doch nicht nur die Belastung, auch die Erholung spielt eine wichtige Rolle. Superkompensation nennt sich dieses Prinzip. Eine große...
Vorher, nachher und am besten auch noch zwischendurch. Kaum ein Sportler, der in den letzten Jahrzehnten nicht viele Stunden mit Stretching verbracht hat. Oft vertane Zeit, wie eine Studie der Universität Jena gezeigt hat....
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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