Treppenläufe steigern gezielt die Leistungsfähigkeit
Es gibt viele Trainingsmethoden, mit denen Läufer ihre Ausdauer, ihre Kraft und ihre Koordination verbessern können. Eine besonders effektive Maßnahme kommt aber viel zu selten zur Anwendung: Treppenläufe. Sie verbessern genau jene Bereiche, die...