Clever trainieren
Regeneration hat nicht mit „Nichtstun“ zu tun. Sie ist ein fester Bestandteil des Trainings. Wer gut trainiert, aber schlecht regeneriert, boykottiert seine Fitnessziele. Nur optimale Regeneration kann dir helfen, deine gewünschten Fortschritte zu erreichen....
Ein schneller Stoffwechsel ist etwas, wonach sich viele Menschen sehnen dürften. Man kann so viel essen, wie man will, und nimmt trotzdem nicht zu. Doch ein schneller Stoffwechsel hat auch einen Nachteil. Denn Muskeln...
Eine Frage, die sich seit Generationen stellt: Wie viel Krafttraining ist optimal? Soll ich für mehr Kraft oder Muskelwachstum lieber häufiger trainieren oder lieber mehr Sätze machen? Und ab wann ist „mehr“ nur noch...
Beim Thema muskuläre Ausdauer denken die meisten vermutlich an Laufen, Radfahren oder Schwimmen. Tatsächlich ist die Muskelausdauer für nahezu jede sportliche Aktivität wichtig. Die Kraftausdauer ist sogar einer der wichtigsten Aspekte körperlicher Fitness. Hier...
Manche lieben sie, andere hassen sie. Aber fest steht: Wer regelmäßig Krafttraining macht, kommt an Kniebeugen nicht vorbei. Sie sollten fester Bestandteil eines jeden Trainingsplans sein. Hier sind 12 Kniebeugen-Varianten, damit es nicht langweilig...
Wer sich gesünder, energiegeladener und selbstbewusster fühlen möchte, sollte regelmäßig Sport treiben. Mit Spaß durchgeführt gibt es keine bessere Medizin als individuell angepasste Fitnessprogramme. Vorausgesetzt, man weiß, was man tut. Hier 10 Fehler bei...
Eigentlich gibt es nichts Gesünderes als regelmäßige sportliche Bewegung. Wie kommt es dann nur, dass sich dabei so viele verletzen? Die Gründe sind vielfältig und vermeidbar. Hier die besten Tipps zur Verletzungsprophylaxe:
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
Mehr Fitness:
