Clever trainieren
Koffein ist ein natürlicher Stoff, der nachweislich die sportliche Leistung verbessert und die Regeneration beschleunigt. Kein Wunder, dass viele Athleten gerne noch mal schnell einen Kaffee trinken bevor sie loslegen. Das ist legal. Doch...
Anfänger starten ihr Krafttraining an Maschinen, Fortgeschrittene machen hauptsächlich Freihanteltraining. So der häufige Rat. Maschinen geben die Bewegung vor und reduzieren Bewegungsfehler. Das Training mit Freihanteln ist anspruchsvoller und effektiver. Hier die besten Tipps:
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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