Monat: Februar 2020

Regelmäßig Sport kann  Depressionen vorbeugen

Regelmäßig Sport kann Depressionen vorbeugen

Millionen Menschen leiden. Frauen und Männer, Schüler und Rentner, Reiche und Arme. Jeder sechste Bundesbürger weiß, wie schlimm es ist, wenn in der Seele plötzlich die totale Finsternis herrscht. Immer häufiger und immer früher entwickeln Menschen Depressionen. Doch das müsste nicht sein, wie eine jetzt veröffentlichte Studie 

Walking hilft effektiv gegen Rückenschmerzen

Walking hilft effektiv gegen Rückenschmerzen

Wenn die Hexe ins Kreuz schießt oder der Ischias jede Bewegung mit Schmerzen begleitet, dann ist schnelle und effektive Hilfe gefragt. Schonen ist schon lange out. Besser ist ein regelmäßiges Muskelaufbautraining, um Schmerzen zu bekämpfen. Ebenso effektiv kann es sein, mehrmals die Woche Walking zu 

Superfood – So fit machen Amaranth, Quinoa und Co.

Superfood – So fit machen Amaranth, Quinoa und Co.

Beilagen sorgen für die Abwechslung auf dem Teller. Doch es müssen nicht immer nur Nudeln, Kartoffeln oder Reis sein. Die Regale der Supermärkte bieten heute viele andere Möglichkeiten. Sie sind nicht nur lecker, sie halten auch gesund und machen fit. Denn Superfood wie Amaranth, Quinoa und Buchweizen stecken voller wertvoller Inhaltsstoffe und sind gerade für Sportler sehr interessant.

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Gutes Sehen bei Sport und Fitness

Gutes Sehen bei Sport und Fitness

Bei Sport und Fitness kommt es nicht nur auf starke Muskeln, ein kräftiges Herz und geschmeidige Gefäße an. Auch gutes Sehen spielt eine große Rolle. Als wichtigstes Sinnesorgan nehmen Augen 80 Prozent aller Eindrücke der Umwelt auf. Und eine Brille macht nicht nur Sinn, wenn 

Lauftraining: Soll ich auf Distanz oder auf Zeit laufen?

Lauftraining: Soll ich auf Distanz oder auf Zeit laufen?

Über kaum etwas anderes diskutieren Läufer häufiger als über dieses Thema: Soll ich lieber auf Distanz oder auf Zeit laufen? Eine allgemeingültige Antwort darauf gibt es zwar nicht, aber durchaus ein paar wertvolle Tipps für Dein Lauftraining.