Monatsarchiv: Februar 2020

Depressionen 0

Regelmäßig Sport kann Depressionen vorbeugen

Millionen Menschen leiden. Frauen und Männer, Schüler und Rentner, Reiche und Arme. Jeder sechste Bundesbürger weiß, wie schlimm es ist, wenn in der Seele plötzlich die totale Finsternis herrscht. Immer häufiger entwickeln Menschen Depressionen....

Walking gegen Rückenschmerzen 0

Walking hilft effektiv gegen Rückenschmerzen

Wenn die Hexe ins Kreuz schießt oder der Ischias jede Bewegung mit Schmerzen begleitet, dann ist schnelle und effektive Hilfe gefragt. Schonen ist schon lange out. Besser ist ein regelmäßiges Muskelaufbautraining, um Schmerzen zu...

gutes sehen 0

Gutes Sehen bei Sport und Fitness

Bei Sport und Fitness kommt es nicht nur auf starke Muskeln, ein kräftiges Herz und geschmeidige Gefäße an. Auch gutes Sehen spielt eine große Rolle. Als wichtigstes Sinnesorgan nehmen Augen 80 Prozent aller Eindrücke...

Achtsamkeitstraining 0

Achtsamkeitstraining steigert die sportliche Leistung

Hartes Training, stets das Ziel vor Augen und auch mal über seine Grenzen gehen – wer Sport treibt, weiß, wovon die Rede ist. Ohne regelmäßiges Training, keine Verbesserung der Leistung. Dabei helfen ausgeklügelte Pläne...

besser das ganze Ei 0

Für mehr Muskeln besser das ganze Ei essen

Wer Muskeln aufbauen will, muss nicht nur ausreichend intensiv trainieren. Es braucht auch ein Plus an Eiweiß, um die gewünschten Erfolge zu erzielen. Vor allem das Eiklar des Hühnereis galt bisher als besonders wertvolle...