Beinkrafttraining zu Hause mit diesen 8 Übungen

Sich athletische oder gar muskulöse Beine anzutrainieren, geht leider nicht von heute auf morgen. Je nach…

Gewicht verlieren fällt mit Krafttraining viel leichter

Es ist nicht mehr zu übersehen. Viel zu viele Menschen tragen zu viele Pfunde mit sich…

Schienbeinkantensyndrom bei Läufern richtig behandeln

Das Schienbeinkantensyndrom ist unter Läufern weit verbreitet. Wenn die Schmerzen auftreten, ist es keine gute Idee…

Der kleine Eiweiß-Guide zum Muskelaufbau

Eiweiße sind echte Multitalente und fester Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Wer Sportler ist und Muskel aufbauen…

Unilaterales Training für einen starken Rücken

Muskuläre Dysbalancen sind weit verbreitet und ein großer Risikofaktor für Rückenschmerzen. Helfen kann unilaterales Training. Die…